176 Rezepte für Quark gerichte

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

Fast Food ohne Reue

(7)

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Paprika mit Hüttenkäse

(7)

15 Min.

140 kcal

mit Obstsalat

30 Min.

70 Min.

482 kcal

8,5

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(5)

30 Min.

469 kcal

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

Smart frühstücken

(5)

10 Min.

330 kcal

8,7

Smart snacken

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

(4)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

8,1

Budwig Creme

nach Dr. Johanna Budwig

(4)

10 Min.

147 kcal

7,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

Linsenfrikadellen mit Salat und Quarkdip

30 Min.

60 Min.

155 kcal

8,8

Figurbewusst genießen

Gratinierte Quark-Pfannkuchen

30 Min.

577 kcal

9,7

Kalorienarm aus dem Ofen

Reis-Linsen-Bratlinge auf Ratatouille

120 Min.

397 kcal

8,1

Vegetarisch abnehmen

35 Min.

326 kcal

9,2

Gesundes Grundrezept

Scharfer Limetten-Dip

mit Zitronenmelisse

Kartoffel-Ofen-Gemüse mit Avocado-Quark

10 Min.

53 kcal

8,6

Clean Eating fürs Büro

Schwarzwälder-Kirsch-Pancakes ohne Ei

30 Min.

597 kcal

9,4

Klassiker mal anders

Pizza-Minis für die Halloween-Party

20 Min.

530 kcal

7,7

Gute-Laune-Rezept

45 Min.

60 Min.

193 kcal

8,6

Gibt Power für den Tag

Quark mit Früchten

15 Min.

327 kcal

8,7

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

105 Min.

212 kcal

9,6

Pfannkuchen mit exotischen Früchten

30 Min.

45 Min.

525 kcal

9,0

Kartoffel-Wedges mit Quark-Dip

Pellkartoffeln mit Kräuter-Quark-Dip

10 Min.

40 Min.

343 kcal

9,1

15 Min.

147 kcal

Gebackene Pfannkuchen mit Quarkfüllung

Leichtes Abendessen

Omega-3 Frühstückspudding

60 Min.

85 Min.

567 kcal

7,7

nach Dr. Johanna Budwig

Pellkartoffeln mit Rosenkohl und Budwig-Kräuter-Dip

10 Min.

8,8

nach Dr. Johanna Budwig

45 Min.

208 kcal

Pasta Carbonara mit geröstetem Blumenkohl und Burrata

Klassiker für Vegetarier

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

751 kcal

9,6

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

376 kcal

8,4

Matjes mit Meerrettichquark

und Radieschensalat

15 Min.

35 Min.

614 kcal

9,4

Klassiker mal anders

Herzhafte Biskuitrolle

mit Kressequark

40 Min.

110 Min.

220 kcal

7,8

Erfrischend und leicht

Vanille-Eisbecher

mit Beeren und Knusperkaramell

Pellkartoffeln mit Kräuterquark

60 Min.

180 Min.

284 kcal

8,8

Lasagne aus Zucchini und Frischkäse

20 Min.

50 Min.

242 kcal

25 Min.

259 kcal

7,9

Low Carb Dinner

40 Min.

160 Min.

534 kcal

8,9

Regionale Küche

Klassischer Flammkuchen

75 Min.

597 kcal

7,2

Folienkartoffel mit Kräuterquark

70 Min.

261 kcal

9,7

Flammkuchen klassisch

30 Min.

75 Min.

549 kcal

8,2

Smart snacken

Herzhafte Gemüse-Muffins

Omelett mit Quark-Füllung

25 Min.

55 Min.

109 kcal

9,3

Besonders eiweißreich

20 Min.

221 kcal

25 Min.

248 kcal

9,2

Protein-Kick zum Mittag

Süße Quarkklöße

Frischkäsebällchen mit Rucola und Kresse

70 Min.

567 kcal

7,9

Smart snacken

15 Min.

16 kcal

50 Min.

80 Min.

557 kcal

7,2

Fondue mit verschiedenen Saucen

Sommerliches Quinoagratin

30 Min.

700 kcal

8,4

Protein-Power am Abend

Quarkauflauf mit Stachelbeeren und Aprikosen

40 Min.

65 Min.

513 kcal

50 Min.

290 Min.

387 kcal

6,0

Naschen ohne Reue

Budwig Creme mit Blaubeeren und Walnüssen

35 Min.

105 Min.

397 kcal

9,0

nach Dr. Johanna Budwig

Budwig Creme mit Granatapfel und Mohn

10 Min.

310 kcal

8,2

nach Dr. Johanna Budwig