210 Rezepte für Single abendessen 9

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

(1)

15 Min.

433 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

(1)

25 Min.

425 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

(2)

20 Min.

110 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

(1)

15 Min.

376 kcal

8,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

(1)

10 Min.

582 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

(1)

15 Min.

98 kcal

8,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

(1)

15 Min.

100 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(7)

20 Min.

354 kcal

8,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grünes Spargelpesto

(2)

15 Min.

60 kcal

7,6

Top Ballaststoff-Lieferant

Schafskäse-Pasta

(4)

15 Min.

595 kcal

9,3

Zum Mitnehmen

Lachs-Wraps mit Hüttenkäse

(1)

15 Min.

557 kcal

8,5

Low Carb und Eiweißreich

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

(13)

10 Min.

151 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(14)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

(7)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

9,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

(6)

25 Min.

66 kcal

9,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(4)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

(4)

10 Min.

80 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

(7)

20 Min.

94 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

(3)

15 Min.

98 kcal

9,1

Verdauungsfördernd

Raspelmöhrensalat mit Heidelbeeren

Kindersnack (4–6 Jahre)

(3)

15 Min.

230 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

(48)

15 Min.

590 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würzige Mozzarella-Nudeln

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(19)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

9,1

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(59)

10 Min.

386 kcal

9,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Saftiges Sandwich

Kindersnack (4–6 Jahre)

(2)

10 Min.

157 kcal

9,0

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Nudeln mit Haschee

(2)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

8,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

(3)

15 Min.

160 kcal

9,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(11)

30 Min.

324 kcal

9,7

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

(8)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

8,4

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

(4)

25 Min.

217 kcal

8,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rotbarbenfilets im Ingwersud

mit Sternanis und Thai-Basilikum

(4)

15 Min.

213 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Tomaten

mit Zucchini

(9)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

9,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

Kindersnack (7–9 Jahre)

(5)

10 Min.

248 kcal

mit Staudensellerie

10 Min.

73 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(24)

15 Min.

100 kcal

9,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

(10)

10 Min.

326 kcal

7,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Exotisches Roastbeef-Sandwich

mit Currycreme und gegrillter Ananas

(5)

15 Min.

524 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip

(1)

20 Min.

30 Min.

99 kcal

9,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

(2)

15 Min.

25 Min.

70 kcal

9,7

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

(4)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

9,7

Low Carb Dinner

Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

9,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

(1)

20 Min.

90 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lachstatar auf Kressebrot

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(1)

15 Min.

350 kcal

9,5

Leichtes Mittagessen

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse

(1)

15 Min.

494 kcal

8,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

(3)

15 Min.

96 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Radieschen-Sprossen-Salat

mit Harzer Käse

(1)

15 Min.

25 Min.

187 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Quark-Eier-Baguette – smarter

mit Frankfurter Kräutermischung

(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

9,5