210 Rezepte für Single abendessen 9

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Gebratenes Rotbarbenfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratenes Rotbarbenfilet

mit Limettensauce und Rucola

5
(1)

15 Min.

15 Min.

433 kcal

Health Score
9,4
Geflügelsalat-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

425 kcal

Health Score
9,3
Orangen-Grapefruit-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

5
(1)

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Health Score
8,1
Papaya-Carpaccio Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

5
(2)

20 Min.

20 Min.

110 kcal

Health Score
9,4
Gefüllte Laugenstange Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

376 kcal

Health Score
8,2
Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Matjes auf Apfel-Zwiebel-Gemüse

mit Preiselbeeren

5
(1)

10 Min.

10 Min.

582 kcal

Health Score
8,5
Gedünstetes Fischfilet Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

5
(6)

25 Min.

25 Min.

100 kcal

Health Score
9,6
Gemüse-Carpaccio Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

5
(1)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

Health Score
8,7
Gefüllte Radicchioblätter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

5
(1)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

Health Score
9,3
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

5
(7)

20 Min.

20 Min.

354 kcal

Health Score
8,0
Grünes Spargelpesto Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grünes Spargelpesto
5
(2)

15 Min.

15 Min.

60 kcal

Health Score
7,6
Schafskäse-Pasta Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Schafskäse-Pasta
5
(4)

15 Min.

15 Min.

595 kcal

Health Score
9,3
Lachs-Wraps mit Hüttenkäse Rezept
Zum Mitnehmen
Lachs-Wraps mit Hüttenkäse
5
(1)

15 Min.

15 Min.

557 kcal

Health Score
8,5
Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse
4.923075
(13)

10 Min.

10 Min.

151 kcal

Health Score
9,5
Möhrencremesuppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

4.857145
(14)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Health Score
9,5
Hähnchen-Champignon-Spieße Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen-Champignon-Spieße

mit Chili-Öl

4.857145
(7)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Health Score
9,8
Lauwarmer Champignonsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

4.833335
(6)

25 Min.

25 Min.

66 kcal

Health Score
9,8
Sauerkraut-Apfel-Gratin Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

4.75
(4)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Health Score
8,4
Schafskäse mit Gemüse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

4.75
(4)

10 Min.

10 Min.

80 kcal

Health Score
9,7
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

4.714285
(7)

20 Min.

20 Min.

94 kcal

Health Score
9,5
Fenchel-Birnen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

98 kcal

Health Score
9,1
Raspelmöhrensalat mit Heidelbeeren Rezept
Verdauungsfördernd
Raspelmöhrensalat mit Heidelbeeren

Kindersnack (4–6 Jahre)

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

230 kcal

Health Score
9,2
Ziegenkäse-Pasta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ziegenkäse-Pasta

mit getrockneten Tomaten

4.604165
(48)

15 Min.

15 Min.

590 kcal

Health Score
9,2
Würzige Mozzarella-Nudeln Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Würzige Mozzarella-Nudeln

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

4.578945
(19)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Health Score
9,1
Gnocchi-Zucchini-Pfanne Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

4.508475
(59)

10 Min.

10 Min.

386 kcal

Health Score
9,0
Saftiges Sandwich Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Saftiges Sandwich

Kindersnack (4–6 Jahre)

4.5
(2)

10 Min.

10 Min.

157 kcal

Health Score
9,0
Nudeln mit Haschee Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Nudeln mit Haschee
4.5
(2)

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Health Score
8,0
Knäcke mit Gurkenquark Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

4.333335
(3)

15 Min.

15 Min.

160 kcal

Health Score
9,4
Vollkorn-Lachs-Sandwich Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

4.272725
(11)

30 Min.

30 Min.

324 kcal

Health Score
9,7
Kokos-Reis-Omelett Rezept
Gibt Power für den Tag
Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

4.25
(8)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Health Score
8,4
Bratkartoffeln – smarter Rezept
Deftiges Diät-Rezept
Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

4.25
(4)

25 Min.

25 Min.

217 kcal

Health Score
8,1
Rotbarbenfilets im Ingwersud Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rotbarbenfilets im Ingwersud

mit Sternanis und Thai-Basilikum

4.25
(4)

15 Min.

15 Min.

213 kcal

Health Score
9,3
Gefüllte Tomaten Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Tomaten

mit Zucchini

4.22222
(9)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Health Score
9,8
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

Kindersnack (7–9 Jahre)

4.2
(5)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

Health Score
9,1
Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche
Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

4.185185
(27)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

Health Score
9,3
Gefüllte Mini-Gurke Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

4.166665
(24)

15 Min.

15 Min.

100 kcal

Health Score
9,9
Harzer Roggenbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

4.1
(10)

10 Min.

10 Min.

326 kcal

Health Score
7,4
Exotisches Roastbeef-Sandwich Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Exotisches Roastbeef-Sandwich

mit Currycreme und gegrillter Ananas

4
(5)

15 Min.

15 Min.

524 kcal

Health Score
8,4
Wachsweich gekochtes Ei Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip

4
(1)

20 Min.

30 Min.

99 kcal

Health Score
9,9
Kohlrabi-Rohkost Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

4
(2)

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Health Score
9,7
Kürbiseintopf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

4
(4)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Health Score
9,7
Putenroulade auf Spargelsalat Rezept
Low Carb Dinner
Putenroulade auf Spargelsalat

mit rosa Pfeffer

4
(4)

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Health Score
9,9
Austernpilze mit Rucola Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Austernpilze mit Rucola

und Schnittlauch

4
(1)

20 Min.

20 Min.

90 kcal

Lachstatar auf Kressebrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Lachstatar auf Kressebrot

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

4
(1)

15 Min.

15 Min.

350 kcal

Health Score
9,5
Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse Rezept
Leichtes Mittagessen
Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse
4
(1)

15 Min.

15 Min.

494 kcal

Health Score
8,9
Rote-Bete-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

4
(3)

15 Min.

15 Min.

96 kcal

Health Score
9,2
Radieschen-Sprossen-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Radieschen-Sprossen-Salat

mit Harzer Käse

4
(1)

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Health Score
9,5
Quark-Eier-Baguette – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Quark-Eier-Baguette – smarter

mit Frankfurter Kräutermischung

3.857145
(7)

20 Min.

25 Min.

357 kcal

Health Score
9,5
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