1.732 Rezepte für Soja knoblauch sauce

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Besonders kalorienarm

Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

(9)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

9,5

Vegetarisch genießen

Gefüllte Zucchini mit Soja

(1)

30 Min.

60 Min.

220 kcal

9,0

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

(2)

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,8

Asia-Genuss mit Geflügel

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

(5)

30 Min.

352 kcal

9,1

Kalorienarm und raffiniert

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(6)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

9,1

Besonders kalorienarm

Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

(2)

45 Min.

194 kcal

8,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Low Carb Lunch

Low-Carb-Bowl mit mariniertem Tofu

(1)

40 Min.

287 kcal

9,1

Eiweißreich und vegetarisch

Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln

(1)

40 Min.

433 kcal

8,9

Besonders kalorienarm

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

(2)

45 Min.

102 kcal

9,0

Low Carb Lunch

Hähnchenfilet mit Chinakohl

aus dem Wok

(1)

30 Min.

145 Min.

318 kcal

9,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

(1)

50 Min.

2930 Min.

557 kcal

7,6

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Konjaknudeln und Erdnusssauce

(1)

30 Min.

50 Min.

621 kcal

9,1

Exotischer Fisch-Genuss

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

(2)

20 Min.

311 kcal

8,4

Exotischer Geflügel-Genuss

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

(1)

20 Min.

140 Min.

270 kcal

8,6

Raffiniert und kalorienarm

Asiatischer Hähnchensalat

mit Chili und Sesam

(1)

50 Min.

60 Min.

303 kcal

9,1

Low Carb Lunch

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

(2)

40 Min.

381 kcal

9,1

Besonders kalorienarm

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,0

Bistroküche mit Pfiff

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

(1)

15 Min.

55 Min.

596 kcal

7,6

Leicht und raffiniert

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

(1)

65 Min.

381 kcal

8,1

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

(3)

50 Min.

110 Min.

71 kcal

7,2

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(15)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

9,8

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

(1)

50 Min.

408 kcal

8,4

Das schmeckt allen

Teigtaschen mit Putenbrust und Paprika

dazu: Gurkensauce

(1)

50 Min.

120 Min.

318 kcal

7,3

Knabberspaß vom Rost

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

(1)

60 Min.

240 Min.

265 kcal

8,0

EatSmarter Exklusiv-Rezept

BBQ Pulled Sweet Potato Burger

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

(2)

40 Min.

65 Min.

Klassiker in Low Carb

Konjak-Pasta mit Beeren

(1)

20 Min.

409 kcal

8,6

Eiweißreich und vegan

Veganer Cheeseburger mit Black Bean Patty

(2)

45 Min.

532 kcal

8,5

Vegan für Genießer

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

(3)

40 Min.

766 kcal

8,0

Protein-Kick zum Mittag

Bibimbap-Bowl mit Rindfleisch und Gemüse

(1)

45 Min.

728 kcal

8,7

Vegan für Genießer

Veganer Braten mit Kürbis-Pilz-Füllung

(1)

40 Min.

60 Min.

482 kcal

8,6

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Hokkaido

(1)

25 Min.

40 Min.

627 kcal

9,1

Leichtes Mittagessen

Möhrenreis mit Rindfleischstreifen, Austernpilzen und Paksoi

(2)

50 Min.

387 kcal

9,2

Figurbewusst genießen

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

(2)

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,6

Low Carb und Eiweißreich

Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen

(3)

30 Min.

40 Min.

315 kcal

9,5

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

(14)

20 Min.

236 kcal

9,4

Lust auf Meer!

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

(3)

25 Min.

60 Min.

411 kcal

9,9

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

(2)

50 Min.

70 Min.

384 kcal

7,9

Eiweißreich und vegetarisch

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

(3)

25 Min.

322 kcal

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

8,6

Besonders kalorienarm

Gebratenes Tofu-Pilz-Gemüse

im Salatblatt

(2)

15 Min.

45 Min.

132 kcal

8,9

Der Wok-Tipp

Würziger Bratreis aus dem Wok

mit Brokkoli und Ei

(4)

35 Min.

648 kcal

8,9

Richtig raffiniert

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

(8)

45 Min.

390 kcal

9,5

Vegetarisch genießen

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

9,3

Veggie-Genuss für Eilige

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(19)

20 Min.

358 kcal

9,3

Gelingt auch Ungeübten

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

(6)

35 Min.

398 kcal

9,6

Exotischer Fisch-Genuss

Geschmorter Fisch Shanghai

mit Schweinefleisch und Pilzen

(2)

50 Min.

487 kcal

8,3

Besonders vitaminreich

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(11)

30 Min.

170 kcal

9,0