415 Rezepte für Sommerliche vorspeisen

20 Min.

169 kcal

8,2

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

9,2

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

60 Min.

400 Min.

253 kcal

9,6

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

10 Min.

53 kcal

9,7

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,7

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

8,1

Knackiger Salat nach Thai-Art

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

9,3

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

9,4

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

9,2

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

15 Min.

45 Min.

202 kcal

8,7

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

142 kcal

9,3

Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

20 Min.

30 Min.

58 kcal

7,7

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

6,8

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

25 Min.

35 Min.

230 kcal

8,4

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino und Chili

20 Min.

35 Min.

160 kcal

7,9

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

9,3

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Erbsensuppe mit Feta und Dill

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

9,0

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(10)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

Low Carb und Eiweißreich

(13)

10 Min.

151 kcal

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

(8)

55 Min.

68 kcal

9,1

Eiersalat mit Rucola

und knusprigem Bacon

(7)

30 Min.

200 kcal

8,4

Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

35 Min.

200 kcal

Gorgonzola-Birnen vom Grill

Grillen auf leichte Art

mit Walnüssen

40 Min.

274 kcal

8,0

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

9,0

Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

(8)

45 Min.

219 kcal

7,8

Orangen-Tomaten-Suppe

mit Sahnetupfen

(15)

10 Min.

20 Min.

182 kcal

7,5

Deftiges Diät-Rezept

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(13)

30 Min.

60 Min.

223 kcal

8,7

Eskariol-Melonen-Salat

mit Tomaten-Minz-Salsa und Garnelen

25 Min.

209 kcal

Pfannkuchen-Wraps

mit Käse und Schinken

(24)

30 Min.

40 Min.

238 kcal

8,3

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

237 kcal

9,2

Gegrillter Lachs auf Salat

mit Senf-Honig-Dressing

20 Min.

318 kcal

8,5

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

(5)

25 Min.

163 kcal

9,4

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

Marinierte Hähnchenspieße

40 Min.

80 Min.

171 kcal

9,8

Grillen auf leichte Art

auf Rucola-Tomaten-Salat

(29)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

9,6

Überbackene Schnittbohnen

mit Chili-Bröseln und Haselnüssen

25 Min.

40 Min.

260 kcal

9,1

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(16)

30 Min.

213 kcal

8,5

Mais-Lorbeer-Spieße

mit Zitronenpfeffer

20 Min.

64 kcal

5,8

Melonensalat auf Frischkäse

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

25 Min.

172 kcal

7,5

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

Klare Spargelsuppe – smarter

30 Min.

35 Min.

248 kcal

9,1

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

60 Min.

97 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

9,7

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

(9)

20 Min.

559 kcal

8,2

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

25 Min.

45 Min.

192 kcal

8,3

Blumenkohl-Schichtsalat

mit Sanddornsauce

45 Min.

220 kcal

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln