690 Rezepte für Vitamin beilage

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(11)

10 Min.

199 kcal

Hähnchen vom Blech griechische Art

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

8,5

Leichtes Abendessen

(9)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

Indischer Gemüse-Würzreis

Empfohlen von IN FORM

Bunter Kartoffelsalat

(10)

30 Min.

75 Min.

209 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(8)

50 Min.

515 kcal

8,9

Frisches Erbsenpüree – smarter

Spaghetti-Gemüse-Puffer

(7)

35 Min.

60 Min.

570 kcal

9,0

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

(6)

15 Min.

194 kcal

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

9,8

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Gemüsespieße

(6)

35 Min.

154 kcal

15 Min.

92 kcal

8,7

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

9,5

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

25 Min.

257 kcal

Keto-Gemüse-Curry mit Blumenkohlreis

Low Carb Lunch

40 Min.

381 kcal

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

Feine Gemüseküche

30 Min.

272 kcal

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

Zum Mitnehmen

20 Min.

309 kcal

8,6

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

30 Min.

597 kcal

9,4

Knackiger Salat nach Thai-Art

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

30 Min.

372 kcal

9,6

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Lachstatar auf Selleriepuffern

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

35 Min.

319 kcal

Pikante marinierte Erdbeeren

Figurbewusst genießen

mit Balsamessig-Honig-Sirup

20 Min.

169 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Gazpacho

Erdbeer-Linsen-Salat mit Rhabarber und Edamame

15 Min.

147 kcal

9,4

Saisonale Küche

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

383 kcal

8,7

Süßkartoffel-Toast mit Avocado-Erbsen-Püree

5 Min.

15 Min.

425 kcal

20 Min.

142 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

10 Min.

125 kcal

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

Empfohlen von IN FORM

Feldsalat mit Radieschen, Avocado, Walnüssen und Fenchel

35 Min.

55 Min.

556 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

338 kcal

Stampfkartoffeln – smarter

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

257 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Kartoffelplätzchen – smarter

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

317 kcal

9,8

Reis-Apfel-Puffer "Ufo-Taler"

25 Min.

80 Min.

449 kcal

8,0

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

30 Min.

150 kcal

Gefüllte Radicchioblätter

Smart snacken

mit Früchtejoghurt

15 Min.

100 kcal

9,7

Knuspriger Brot-Käse-Salat

mit Radieschen und Apfel-Dressing

35 Min.

280 kcal

15 Min.

60 kcal

25 Min.

145 Min.

453 kcal

8,0

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

9,7

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

30 Min.

40 Min.

218 kcal

10,0

Veganer Sattmacher

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Superfood aus der Heimat

Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

30 Min.

223 kcal

8,1

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

Grünkohl-Kartoffelpüree mit pochiertem Ei

25 Min.

355 kcal

9,7

Superfood aus der Heimat