262 Rezepte für Vorspeisen ohne fisch

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(7)

40 Min.

340 kcal

9,3

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

(6)

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Figurbewusst genießen

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

100 kcal

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

35 Min.

144 kcal

8,7

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Erfrischend und leicht

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Lachstatar auf Selleriepuffern

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

35 Min.

319 kcal

9,3

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

9,4

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

9,7

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

Krabben-Vinaigrette

mit Radieschen und Gurke

15 Min.

120 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

9,2

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

60 Min.

577 kcal

8,7

Low Carb und Eiweißreich

50 Min.

385 kcal

9,3

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

9,2

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

9,4

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,2

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Low Carb für Gourmets

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

35 Min.

171 kcal

9,7

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

290 kcal

Feine Gemüseküche

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

240 kcal

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

Luftige Kartoffelsuppe zu Weihnachten

50 Min.

209 kcal

8,8

Klassiker mal anders

40 Min.

150 Min.

263 kcal

Spieße mit Pfannkuchenröllchen

Gesunder Feierabend

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

45 Min.

75 Min.

646 kcal

9,0

Clean Eating fürs Büro

50 Min.

613 kcal

Räucherforellen-Tatar mit Avocado-Mango-Salsa

Leichtes Fingerfood

25 Min.

307 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

50 Min.

55 Min.

33 kcal

7,3

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

Frittierte Garnelen

mit scharfer Ananas-Salsa

40 Min.

60 Min.

197 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

9,0

Brasserie-Salat

mit pochiertem Ei

50 Min.

320 kcal

8,5

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

8,2

Herings-Bohnen-Salat

mit Wasabi-Apfel-Sauce

30 Min.

60 Min.

352 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

20 Min.

30 Min.

250 kcal

8,3

Paprika-Crostini mit Sardinen

und luftgetrocknetem Schinken

Pfannkuchenröllchen mit Kaviar und Garnelen

30 Min.

184 kcal

8,3

30 Min.

372 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer