63 Rezepte für Weiß sauer sauce

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Besonders kalorienarm

Gefüllte Tomaten

mit Zucchini

(9)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

9,8

Pikant und kalorienarm

Gemüse-Relish auf Sellerie

mit Oliven

(1)

25 Min.

30 Min.

90 kcal

9,6

Klassiker in Light-Version

Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

(3)

25 Min.

70 Min.

96 kcal

9,3

Besonders kalorienarm

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

und Zitronenthymian

(1)

60 Min.

167 kcal

9,6

Besonders kalorienarm

Scharfe Muschelsuppe

mit viel Gemüse und scharfer Paprikanote

(0)

50 Min.

80 Min.

170 kcal

9,6

Raffiniert und schnell

Salat von gebratenem Fenchel

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

(2)

25 Min.

181 kcal

9,8

Feiner Snack-Genuss

Italienische Hähnchenleber-Brote

mit gegrillten Äpfeln und Salbei

(1)

35 Min.

198 kcal

8,5

Besonders raffiniert

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

(4)

45 Min.

60 Min.

208 kcal

9,8

Besonders kalorienarm

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

8,8

Besonders kalorienarm

Thai-Muscheltopf

mit Kokos

(0)

60 Min.

220 kcal

9,2

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(14)

20 Min.

236 kcal

8,6

Besonders kalorienarm

Mariniertes Huhn

im Gewürzsud mit Gemüse

(0)

50 Min.

1520 Min.

255 kcal

9,2

Vitamine satt

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

(5)

25 Min.

272 kcal

9,2

Raffiniert & einfach

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

(5)

30 Min.

35 Min.

291 kcal

7,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

(4)

25 Min.

300 kcal

8,5

Besonders edel

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

(2)

60 Min.

350 Min.

302 kcal

8,3

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

(0)

70 Min.

140 Min.

302 kcal

mit Erdnüssen

25 Min.

305 kcal

9,2

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel mit Eier-Vinaigrette

und Kartoffeln

(7)

60 Min.

313 kcal

9,5

Raffiniert & einfach

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

mit Lauch und grünem Pfeffer

(10)

35 Min.

330 kcal

8,6

Leicht und raffiniert

Kartoffel-Avocado-Salat

mit Krabben

(5)

50 Min.

100 Min.

332 kcal

9,3

Smarter Klassiker

Fruchtiger Rotkohlsalat

(1)

25 Min.

336 kcal

8,5

Leichtes Pfannengericht

Möhren-Schupfnudeln

mit Haselnüssen und Weißkohl

(7)

70 Min.

120 Min.

348 kcal

9,2

Schnell fertig

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

(3)

25 Min.

355 kcal

9,5

Fast food für Genießer

Pochierte Eier auf Spinat

mit Rotweinsauce

(4)

20 Min.

358 kcal

8,6

Leichter Fischgenuss

Bunter Kartoffel-Hering-Salat

mit Senf-Dill-Dressing

(1)

60 Min.

90 Min.

376 kcal

9,9

Mit frischem Meerrettich

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

(1)

20 Min.

40 Min.

393 kcal

7,8

Leckeres zum Löffeln

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

(0)

90 Min.

398 kcal

9,3

Salat zum Sattessen

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

(3)

60 Min.

780 Min.

400 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Szechuan-Forelle

mit Tomaten und Chili

(1)

50 Min.

408 kcal

8,4

Besonders raffiniert

Feinschmeckersalat

mit Seezungenröllchen und Trauben

(0)

60 Min.

412 kcal

8,6

Raffiniert und schnell

Minutensteaks vom Kalb

mit Aprikosen in Senfsauce

(2)

30 Min.

413 kcal

7,7

Leicht & würzig

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

(6)

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

8,4

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kabeljau auf Gemüsesalat

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

(0)

25 Min.

45 Min.

417 kcal

9,6

Mediterraner Vitamin-Kick!

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

(2)

30 Min.

423 kcal

9,8

Raffinierte Vorspeise

Sardinen auf venezianische Art

mit Zwiebeln und Sultaninen

(0)

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

7,3

Smarter Klassiker

Fischfrikadellen – smarter

mit Kartoffelsalat

(6)

70 Min.

426 kcal

9,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

(2)

30 Min.

70 Min.

427 kcal

9,4

Low Carb Lunch

Schmorhähnchen

in cremiger Gurken-Senf-Sauce

(22)

35 Min.

433 kcal

8,3

Italienisch genießen

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

(2)

60 Min.

150 Min.

441 kcal

8,6

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

(2)

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,8

Schnell und raffiniert

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

(8)

30 Min.

476 kcal

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

9,3

Vegan genießen

Gratinierte Pilzschnitzel

mit Gurken-Kartoffel-Salat

(3)

80 Min.

480 kcal

8,9

Smarte Hausmannskost

Kalbsrahmgulasch – smarter

mit Sauerkraut und Kartoffeln

(5)

75 Min.

90 Min.

483 kcal

mit Cashewkernen

15 Min.

487 kcal

8,6

Herzhafter Genuss

Kartoffel-Gurken-Salat

mit weißen Bohnen und Wiener Würstchen

(0)

50 Min.

840 Min.

492 kcal

8,4

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

(2)

45 Min.

507 kcal

9,6