36 Rezepte für Weiß sauer sauce

25 Min.

181 kcal

9,8

Besonders raffiniert

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

(4)

45 Min.

60 Min.

208 kcal

9,8

Besonders kalorienarm

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

8,8

Besonders kalorienarm

Thai-Muscheltopf

mit Kokos

60 Min.

220 kcal

Protein-Power am Abend

Zander-Tomaten-Pfanne

mit Senfsauce

(14)

20 Min.

236 kcal

Schnelle Beilage mit Pfiff

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

8,8

Besonders kalorienarm

Mariniertes Huhn

im Gewürzsud mit Gemüse

50 Min.

1520 Min.

255 kcal

Raffiniert & einfach

Seelachs im Parma-Mantel

auf Zucchinigemüse

(5)

30 Min.

35 Min.

291 kcal

7,6

Rucolasalat mit Fenchel

und Parmesan

(4)

25 Min.

300 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

10,0

Besonders edel

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

mit Erdnüssen

25 Min.

305 kcal

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

Raffiniert & einfach

mit Lauch und grünem Pfeffer

(11)

35 Min.

330 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

Schnell fertig

mit Räucherlachs

(3)

25 Min.

355 kcal

9,5

Mit frischem Meerrettich

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

(1)

20 Min.

40 Min.

393 kcal

7,8

Leckeres zum Löffeln

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

9,3

Besonders raffiniert

Feinschmeckersalat

mit Seezungenröllchen und Trauben

60 Min.

412 kcal

Raffiniert und schnell

Minutensteaks vom Kalb

mit Aprikosen in Senfsauce

30 Min.

413 kcal

7,7

Leicht & würzig

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

(6)

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

8,4

Kabeljau auf Gemüsesalat

mit Paprika, Gurke, Tomaten und Kräutern

Mediterraner Vitamin-Kick!

25 Min.

45 Min.

417 kcal

9,6

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

Sardinen auf venezianische Art

30 Min.

423 kcal

9,8

Raffinierte Vorspeise

mit Zwiebeln und Sultaninen

40 Min.

1480 Min.

424 kcal

7,3

Low Carb Lunch

Schmorhähnchen

in cremiger Gurken-Senf-Sauce

(22)

35 Min.

433 kcal

8,3

Italienisch genießen

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,8

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

Kalbsrahmgulasch – smarter

40 Min.

454 kcal

9,3

Smarte Hausmannskost

mit Sauerkraut und Kartoffeln

(5)

75 Min.

90 Min.

483 kcal

Smarter Klassiker

Nizza-Salat

mit Thunfisch, grünen Bohnen und Eiern

(4)

40 Min.

526 kcal

9,6

Richtig raffiniert

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

(3)

40 Min.

534 kcal

8,4

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Geschmortes Anishähnchen

mit Kartoffeln, Zwiebeln und Knoblauch

Gedünstete Kabeljauschnitte

25 Min.

120 Min.

546 kcal

7,7

Aufregend exotisch

mit Algen-Koriander-Pesto und weißem Rettich

Rindergeschnetzeltes – smarter

50 Min.

554 kcal

mit Fenchelgemüse

40 Min.

70 Min.

585 kcal

7,2

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

40 Min.

632 kcal

8,4

Köstliches aus dem Ofen

Scharfes Hähnchen

mit Chili und Knoblauch