131 Rezepte für Fisch der italienisch

Gefüllte Lachsforellenfilets

30 Min.

373 kcal

9,4

Für Gourmets

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

Salat zum Sattessen

mit Sellerie und Tomaten

60 Min.

780 Min.

400 kcal

Salat zum Sattessen

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

45 Min.

467 kcal

9,7

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

Spaghetti mit cremiger Thunfischsauce

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,7

Pasta-Spaß für Kids

Kochen für viele Kinder

50 Min.

307 kcal

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

Smarter Klassiker

30 Min.

50 Min.

850 kcal

8,5

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

40 Min.

482 kcal

9,6

Pasta mit Extra-Kick

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

8,7

Gebratener Rochenflügel

auf Paprikaschaum mit gedämpftem grünem Spargel

25 Min.

45 Min.

366 kcal

9,6

Schneller Leckerbissen

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

Pasta mit Fisch und Petersilie

25 Min.

712 kcal

15 Min.

30 Min.

633 kcal

8,7

Gesunder Feierabend

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

25 Min.

8,0

Besonders eiweißreich

20 Min.

319 kcal

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

Pizza vier Jahreszeiten (Quattro Stagioni)

20 Min.

270 kcal

9,3

Regionale Küche

25 Min.

120 Min.

524 kcal

Nudeln mit Garnelen und Sellerie

Nudelsalat mit Thunfisch, Rucola, Zwiebeln und Tomaten

20 Min.

8,1

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

8,8

Nudeln mit Lachs-Sahnesauce

25 Min.

841 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Makrele vom Grill

20 Min.

35 Min.

661 kcal

Gratinierte Miesmuscheln

Nudeln mit Fisch und Gemüse

45 Min.

204 kcal

45 Min.

105 Min.

585 kcal

7,9

Figurbewusst genießen

25 Min.

488 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten

Vollkornpizza mit Wirsing

20 Min.

40 Min.

704 kcal

8,6

Empfohlen von IN FORM

Chili-Tintenfisch-Pasta mit Rucola-Pesto

40 Min.

105 Min.

664 kcal

Clean Eating für Gäste

40 Min.

670 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

Besonders kalorienarm

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

8,8

Salat zum Sattessen

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

25 Min.

40 Min.

578 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

mit Chili, Tomaten, Kapern und Rucola

(25)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Der Klassiker mal anders

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(7)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

8,5

Getrüffeltes Selleriepüree

mit Thunfischwürfeln

50 Min.

102 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Hirschrücken auf Gemüse-Risotto

mit Gremolata

Doradenfilets mit Artischockensalat

60 Min.

673 kcal

8,4

Mediterran genießen

Tomaten und schwarzen Oliven

Farfalle mit Avocadosauce

15 Min.

45 Min.

429 kcal

9,6

Raffiniert und schnell

und gebratenen Garnelen

Avocado-Pasta mit Garnelen

30 Min.

423 kcal

8,6

Stärkender Eiweiß-Kick

(10)

25 Min.

738 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Möhren-Basilikum-Risotto mit Räucherlachs

(4)

60 Min.

533 kcal

8,4

Fisch auf besondere Art

Überbackene Sardinen

mit Fenchel

30 Min.

35 Min.

231 kcal

mit Fenchel und Brot

60 Min.

422 kcal

9,1

Pasta mit Shrimps und Rucola

15 Min.

30 Min.

538 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Leicht und raffiniert

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

(11)

35 Min.

50 Min.

251 kcal

9,7

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

(9)

35 Min.

409 kcal

9,3

Überraschend anders - und gut!

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

9,1

Mediterraner Genuss

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(8)

20 Min.

212 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(12)

25 Min.

599 kcal

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

Leichtes Mittagessen

mit Kapern

(9)

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Leicht und raffiniert

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets