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Kann durch gesunde Ernährung das Cholesterin sinken?

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 14. Feb. 2018
Cholesterin senken durch die richtige Ernährung Cholesterin senken durch die richtige Ernährung

Nicht immer, aber Experten sind sich einig: Wer einen erhöhten Cholesterinspiegel hat, aber keine weiteren Risikofaktoren für einen Herzinfarkt, kann sein Cholesterin ohne Tabletten senken.

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Cholesterin natürlich senken

Menschen mit nur leicht erhöhten Cholesterinwerten können allein durch eine günstige Ernährung und einen gesunden Lebensstil das Cholesterin senken und auf Medikamente verzichten. Diese sogenannten nicht-medikamentösen Maßnahmen sind sogar für Menschen mit zu hohem Cholesterinspiegel (Hypercholesterinämie) empfehlenswert, weil sie zwar das Cholesterin senken, aber den Bedarf an Arzneimitteln senken und damit auch die Nebenwirkungen der Medikamente verringern.

Ob weitere Medikamente notwendig sind, entscheidet der Arzt

Besonders günstig wirkt eine vernünftige, fett- und kalorienarme Ernährungsweise bei Menschen mit erhöhten Cholesterinwerten und gleichzeitig erhöhten Blutfetten (hohem Triglyceridspiegel). Die cholesterinreichsten Lebensmittel haben wir für Sie in der Cholesterin Tabelle zusammengefasst. Letztlich müssen Betroffene mit dem Arzt gemeinsam entscheiden, ob zusätzliche Medikamente erforderlich sind.

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Bisherige Kommentare

 
Ich habe selbst seit 3 Jahren Probleme mit dem Cholesterin und nur gesunde Ernährung und Sport haben nichts bewirkt. Statine wollte ich nicht nehmen, vertrage ich schlecht. Mein Arzt hat mir Armolipid Plus verordnet, weil das pflanzlich ist. Das probiere ich im Moment aus, es gibt also auch einen Mittelweg zwischen Statinen und gar nichts wollte ich damit sagen. Finde eure Seite sonst toll! :-) MfG, Gabi

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