Mit Ernährungsplan & Einkaufsliste

Hilfreiche Tipps für den Alltag

Es ist vielleicht der einfachste Diättrick der Welt: Wer eine halbe Stunde vor dem Essen eine bestimmte Menge Wasser trinkt, nimmt schneller ab. Zu dem Ergebnis kamen jetzt britische Wissenschaftler.

Hier finden Sie es heraus!

Nicht Schoki ist der Topfeind Nummer eins jeder Diät. Viel schlimmer sind Fehler, die viele von uns während jeder Kur begehen. EATSMARTER hat die 6 schlimmsten Sünden aufgespürt.

Fünf Tage normal essen, zwei Tage Diät halten: Das 5:2-Prinzip verspricht Abnehmerfolge ohne Jojo-Effekt und erlebt gerade einen echten Hype. Ich stelle Ihnen die Diät vor – und starte den Selbstversuch.

Das Konzept mit dem Blutbild unter der Lupe

Kohlsuppendiät im Test: Wie gut wirkt die magische Kohlsuppe? Wir haben den Test gemacht.

Abendbrot – allein im Wort stecken Kohlenhydrate. Doch sollte man lieber darauf verzichten? Low Carb-Befürworter sagen ja, doch haben sie Recht?

Die Büro-Diät von Patric Heizmann: EAT SMARTER stellt die "Ich bin dann mal schlank im Job"-Strategie vor.

Lassen Sie sich von unserem Diät-Horoskop inspirieren.

So lösen Sie die Abnehm-Blockaden

Eat Smarter verrät, wie man durch Ballaststoffe abnehmen kann.

Abnehmen leicht gemacht: EAT SMARTER verrät fünf Diät-Tricks, mit denen der Kampf gegen die Kilos leichter fällt.

Schlank-Tipps gibt es viele, nur manchmal passen sie einfach nicht. Denn jede Lebenssituation erfordert einen anderen Ansatz. EAT SMARTER stellt vier Strategien für unterschiedliche Typen vor und zeigt, wie Sie Ihr Gewicht wieder in den Griff bekommen können.

Bei guten Neujahrsvorsätzen gibt es oft ein dickes Problem: sie sind leicht gefasst, aber ganz schön schwer durchzuhalten. Wir verraten Ihnen pünktlich zum Jahreswechsel, mit welchen Tricks Sie es schaffen, im nächsten Jahr am Ball zu bleiben. Und wünschen Ihnen ein frohes, gesundes und schlankes Jahr 2011!

Eiweiß ist gut, Fett schlecht und ein niedriger Glyx-Wert sinnvoll. Das klingt erst einmal wenig überraschend. Doch die Diogenes-Studie, die größte europäische Ernährungsstudie, hat für reichlich Wirbel gesorgt. Denn die neuen Empfehlungen für eine optimale Diät unterscheiden sich von den bisherigen EU-Richtlinien.

Ausgerechnet in der Vorweihnachtszeit titelte kürzlich die Bild-Zeitung: "Die große Fett-Lüge" und "enthüllt", dass "Butter, Sahne und Weihnachtsgans besser sind als ihr Ruf". Das Problem: Mehr als die Hälfte der Deutschen ist übergewichtig und noch immer sind Herzerkrankungen die Haupttodesursache. Häufig trägt eine fettreiche Ernährung zu diesen Erkrankungen bei. Was stimmt wirklich, wo liegt die Wahrheit?

Wer den Kampf gegen überflüssige Pfunde antritt, auf den warten auch in psychologischer Hinsicht ein paar Stolperfallen. Wer diese kennt und sie zu umgehen weiß, hält länger durch und wird schneller schlank. EAT SMARTER präsentiert fünf kleine Tricks mit großer Wirkung.

Warum gibt es kaum übergewichtige Japanerinnen? Und wie bleiben Frauen in Indien schlank? EAT SMARTER hat die besten Diät-Tricks aus aller Welt aufgespürt.

Abnehmen smarter: Wir verraten, wie Sie gute Vorsätze in Sachen Diät durchhalten. Lesen Sie jetzt die Tipps auf eatsmarter.de!

Satt essen und trotzdem abnehmen!

Diät-Tricks: Die Diät-Tricks von EAT SMARTER zum klügeren Abnehmen. Probieren Sie es aus! Schlank werden und schlank bleiben ist ganz einfach.

Eine fettarme Küche trägt maßgeblich zu einer gesunden Ernährung bei. Und tut auch der Figur gut! Mit unseren kleinen Küchen-Tricks lassen sich hier und da immer noch ein paar Extra-Kalorien einsparen. Probieren Sie es aus!

Ja, aufschreiben, was man isst, kann ein einfaches und wirksames Mittel sein, sich selbst auf die Schliche zu kommen und sich mit den eigenen Essgewohnheiten objektiv auseinanderzusetzen. Denn kaum jemand nimmt wirklich lückenlos wahr, was er zwischen Aufstehen und Einschlafen so alles in den Mund schiebt.

Kann das tatsächlich funktionieren?

Vielleicht, weil Sie zu streng mit sich sind. Wenn überschüssige Pfunde nicht so schnell dahinschwinden, wie man es möchte, erlebt man sich oft als Schwächling. Wer damit aufhört, sich selbst zu entmutigen, und ganz fest auf den Erfolg setzt, der hält besser durch. Man sieht sich plötzlich in einem viel besseren Licht, wenn man mit sich selbst so verständnisvoll umgeht wie mit der besten Freundin oder einem guten Freund.

Am besten sucht man sich einen persönlichen Beistand in der eigenen Umgebung. Einen Coach, der einem zur Seite steht und einen beim Abnehmen in allen Lebenslagen unterstützt und begleitet. So ein selbstloser Helfer ist oft entscheidend für das Gelingen - vor allem wenn das Projekt "Speck weg" auf einen längeren Zeitraum angelegt ist.