Die halbe Nacht durchgelernt - und am Morgen soll es gleich voll konzentriert weitergehen? Das klappt mit einem Powerfrühstück. Wer am Morgen schon hoch konzentriert sein muss, macht sich mit dem richtigen Frühstücks-Mix fit.
Eine Mischung aus Vollkornprodukten (zum Beispiel Müsli, Haferflocken, Vollkornbrot), die den Blutzuckerspiegel langsam steigen lassen und lange satt halten, und etwas Süßem (zum Beispiel Banane), das für einen schnellen Energiekick sorgt, ist optimal.
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