0
0

Video

Wie sollte man sich während der Schwangerschaft ernähren?

Schwanger oder nicht - für eine gesunde Ernährung gelten im Grunde dieselben Regeln. Ganz wichtig und empfehlenswert sind regelmäßige Mahlzeiten bzw. drei Hauptmahlzeiten plus Zwischenmahlzeiten, damit keine Unterzuckerung mit Heißhungergefühlen entstehen kann. Bei diesen Mahlzeiten kommt es besonders auf eine ausgewogene Zusammensetzung an. Empfehlenswert sind viele Vitamine, reichlich Eiweiß und genügend komplexe Kohlenhydrate (zum Beispiel aus Vollkornprodukten). Sparsam sollten Schwangere hingegen mit Fett und einfachen Kohlenhydraten (zum Beispiel aus Zucker) sein.

Videos von A-Z

Schreiben Sie einen Kommentar