Cellulite bekämpfen: So klappt es! | EAT SMARTER
Cellulite bekämpfen: So klappt es!
Bei Ihnen ist nicht nur der Zeiger der Waage nach oben gegangen, sondern auf Ihren Oberschenkeln haben sich auch noch unschöne Dellen gebildet? Ihre Haut erinnert an die einer Orange? Dann ist es Zeit das Kind beim Namen zu nennen: Ja, Sie haben Cellulite. Doch das ist kein Grund zum Verzweifeln. EAT SMARTER verrät Ihnen, wie sich Cellulite bekämpfen lässt!
Zuerst einmal die gute Nachricht: Cellulite ist medizinisch unbedenklich. Schön ist trotzdem etwas anderes. Und auch schlanke Frauen und sogar Männer sind nicht vor Cellulite gefeit. Die Dellen können sich sowohl an den Beinen, als auch an Po, Bauch und Armen bilden. Mit folgenden Tipps lässt sich die Cellulite bekämpfen:
Cellulite bekämpfen: Gesunde Ernährung
Nicht umsonst heißt es: Du bist, was Du isst. Denn im Fall von Orangenhaut ist nicht selten die falsche Ernährung schuld. Wollen Sie Cellulite bekämpfen oder vorbeugen ist eine ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Zuviel Fett, Zucker und Salz fördert die Einlagerung von Fett bzw. Wasser in der Haut. Das lässt die unschönen Dellen entstehen. Verzichten Sie also auf besonders Süßes und Fettiges und greifen Sie lieber zu Obst und Gemüse. Besonders Vitamin-C-reiche Sorten wie Kiwis und Paprika sind besonders geeignet, denn sie kurbeln den Fettstoffwechsel an.
Cellulite bekämpfen: Viel trinken
Auch wenn Sie bei diesem Punkt gähnen und sagen, „Das habe ich schon 100 Mal gehört.“ Im Kampf gegen Orangenhaut ist viel Trinken neben einer gesunden Ernährung besonders wichtig. Zwei bis drei Liter Wasser oder ungesüßter Tee sollten es schon sein. Durch die hohe Flüssigkeitsaufnahme werden Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt. Die Haut wirkt dadurch praller. Fruchtsäfte oder Softdrinks sind tabu, ihr hoher Zuckergehalt begünstigt Orangenhaut.
Cellulite bekämpfen: Wechselduschen
Wechselduschen können beim Cellulite bekämpfen ziemlich hilfreich sein. Der Wechsel zwischen kaltem und warmem Wasser regt die Durchblutung an. Zudem wird der Fettstoffwechsel angekurbelt. Am besten wechseln Sie dreimal hintereinander zwischen heiß und kalt. Den Vorgang immer mit kaltem Wasser beenden.
Cellulite bekämpfen: Sport muss sein
Auch beim Thema „Cellulite bekämpfen“ geht ohne Sport nichts. Durch fehlende Bewegung erschlaffen die Muskeln. Außerdem sinkt die Durchblutung, was wiederrum Auswirkungen auf den Stoffwechsel hat. Für den Kampf gegen Orangenhaut ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ideal. Ausdauersportarten wie Joggen, Walken oder Fahrradfahren regen die Fettverbrennung an. Krafttraining baut Muskeln auf und strafft das Bindegewebe. Wer Angst hat, dass durch die Erschütterung beim Joggen das Bindegewebe noch mehr erschlafft – Schwimmen und Aquafitness sind äußerst effektive Cellulite-Killer.
Cellulite bekämpfen: Massagen
Sie wollen die Orangenhaut einfach weg massieren? Ganz so einfach ist es nicht, aber regelmäßige Massagen können tatsächlich Cellulite bekämpfen. Einfach einzelne Hautpartien zwischen Daumen und Zeigefinger klemmen, anheben und wieder fallen lassen. Genauso wirksam: mit Massagehandschuh, Noppenbürste oder groben Schwamm die betroffenen Stellen kreisförmig massieren. Das regt die Durchblutung an und strafft die Haut.
Auch interessant: Mit natürlichen Zutaten können Sie ganz einfach ein eigenes Peeling herstellen. Probieren Sie es aus – wir haben für jeden Hauttyp das passende Rezept!
Empfehlung der Redaktion: Jetzt Hauttyp und Schlaftyp testen
Nicht nur bei Cellulite ist die richtige Pflege ein Muss. Wer seinen Hauttyp optimal unterstützen möchte, sollte auch seinen Schlaftyp kennen, denn ausreichender und erholsamer Schlaf kann sich auch positiv auf das Hautbild auswirken. Machen Sie den Schlaftypen-Test und erfahren Sie passend dazu alles über Pflegeprodukte, deren Eigenschaften und Anwendungsmöglichkeiten für Ihren Hauttyp.
Cellulite bekämpfen: Lymphdrainagen
Leiden Sie unter sehr ausgeprägter Orangenhaut und haben Sie schon alles zum Cellulite bekämpfen probiert? Dann kann möglicherweise eine Lymphdrainage helfen. Denn oft ist ein verstopftes Lymphsystem die Ursache für Cellulite. Ein professioneller Masseur oder Physiotherapeut kann die Stauung lösen. Schadstoffe in der Haut können so wieder abtransportiert werden. Nährstoffe werden optimal aufgenonommen.
Cellulite bekämpfen: Hausmittel helfen
In der Drogerie lassen sich zahlreiche Cremes und Gels gegen Cellulite finden. Oft sind diese jedoch teuer und ihre Wirksamkeit ist zweifelhaft. Ein günstige Alternative und ein tolles Hausmittel ist Kaffeesatz. Einfach kalten oder lauwarmen Kaffeesatz auf den Oberschenkeln verteilen und diese mit Klarsichtfolie, allerdings nicht zu straff, einwickeln. Das Ganze eine halbe Stunde einwirken lassen und mit warmen Wasser abspülen. So oft wiederholen wie gewünscht.
Cellulite bekämpfen: Geheimtipp
Dieser Tipp bekämpft zwar nicht direkt die Cellulite, aber mit Ihm wird die Orangenhaut optisch weniger. Benutzen Sie Selbstbräuner, denn leicht gebräunter Haut wirkt praller! Die Dellen sind so weniger sichtbar als auf „Kalkleisten“.