EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Fasanenbrust mit Paprikasoße auf rheingauer Art

Fasanenbrust mit Paprikasoße auf rheingauer Art

30 min, fertig in 55 min
Zeit:
Zutatenfür  
Zutaten
2 rote Paprikaschoten
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
300 g Tomaten
¼ Bund Basilikum
4 Fasanenbrüste küchenfertig, ohne Haut, á ca. 140 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Pflanzenöl
400 g Bandnudeln
1 rote, gehackte Chilischote
300 ml Gemüsebrühe
60 g saure Sahne
3 EL frisch geriebener Parmesan
Zubereitung
1.
De Paprika waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Tomaten brühen, abschrecken, häuten, vierteln, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und ebenfalls in kleine Würfel schneiden.
2.
Das Basilikum abbrausen, die Blättchen abzupfen, einige beiseite legen und den Rest fein hacken.
3.
Den Ofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
4.
Das Fleisch waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern und in einer heißen Pfanne mit 2 EL Öl rundherum goldbraun braten. Im vorgeheizten Ofen ca. 10 Minuten gar ziehen lassen.
5.
Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente garen.
6.
Die Zwiebel, den Knoblauch und die Chili in dem Bratenfett anschwitzen, die Paprika zugeben und kurz mitschwitzen. Dann die Tomaten unterrühren, mit der Brühe auffüllen, salzen, pfeffern und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten leise köcheln lassen. Die saure Sahne, den Parmesan und das Basilikum einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
7.
Das Fleisch aus dem Ofen nehmen und mit der Paprikasauce und den abgegossenen Nudeln auf vorgewärmte Teller anrichten. Mit Basilikum garniert servieren.
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.