Steckt die Guave voller Vitamine? | EAT SMARTER
Steckt die Guave voller Vitamine?
Guaven sind in Deutschland noch nicht allzu bekannt. Dabei punktet die Tropenfrucht durch wenig Kalorien und einen hohen Vitamingehalt. Vor allem vom Vitamin C steckt viel in der exotischen Frucht.
Guaven haben das Potential zur Lieblingsfrucht gesundheitsbewusster Genießer. Die Tropenfrucht zählt zu den Top-Vitamin C-Lieferanten unter den Früchten. 100 Gramm enthalten rund 270 Milligramm des Vitamins und decken so fast den dreifachen Tagesbedarf an Vitamin C.
Dazu liefern Guaven reichlich Eisen, Kalzium, Kalium und Phosphor. Und mit knapp 35 Kalorien pro 100 Gramm tun sie auch der Figur gut. Ob pur, als Saft oder Nektar – Guaven ergänzen einen gesunden Speiseplan perfekt.
Rezept-Tipp: Nicht nur im Sommer köstlich – probieren Sie den fruchtig-frischen Guaven-Mango-Drink von EAT SMARTER!