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Bagels mit Lachs und Frischkäse

Bagels mit Lachs und Frischkäse

20 min
Zeit:
187
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
250 g Frischkäsezubereitung (0,2 % Fett)
Salz
Pfeffer
1 Spritzer Zitronensaft
10 Salatblätter (z. B. Lollo Bianco)
4 Mohnbagels
4 Sesambagels
320 g Räucherlachs (16 Scheibe)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RäucherlachsZitronensaftSalzPfefferSalatblatt
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Zubereitung
1.

Frischkäse mit Salz, Pfeffer und 1 Spritzer Zitronensaft verrühren. Salatblätter waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen.

2.

Bagels waagerecht halbieren. Die Unterseiten mit Frischkäse bestreichen und mit einigen Salatblättern belegen.

3.

Lachsscheiben halbieren, auf den Salat legen und erneut mit Salatblättern belegen. Oberseiten der Bagels auflegen.

Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien187 kcal(9 %)
mehr
Protein16 g(16 %)
mehr
Fett6 g(5 %)
mehr
Kohlenhydrate18 g(12 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
mehr
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