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Beeren-Sojamilchshake

Beeren-Sojamilchshake

20 min
Zeit:
139
kcal
Kalorien:
Health Score:
86 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
250 g rote Beeren gemischt (Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren)
2 TL Zitronensaft
200 ml heller Traubensaft
4 EL Eiweißpulver (Apotheke)
300 ml kalte Sojadrink (Sojamilch)
Zitronenmelisse
Beeren zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Sojadrink (Sojamilch)TraubensaftZitronensaftZitronenmelisse
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Zubereitung
1.

Die Beeren waschen, verlesen und mit dem Zitronen- und Traubensaft im Mixer fein pürieren.

2.

Das Eiweißpulver und die Sojamilch zu den Beeren geben und kurz durchmixen. Den Drink in hohe Gläser gießen.

3.

Mit Zitronenmelisse und Beerenspiesschen nach Belieben Garnieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien139 kcal(7 %)
mehr
Protein15 g(15 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate16 g(11 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
mehr
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