EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
4
Drucken
Chicken Wings mit Barbecuemarinade

Chicken Wings mit Barbecuemarinade

1 h
Zeit:
662
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg Hähnchenflügel küchenfertig
5 EL Sonnenblumenöl
1 TL Salz
100 g Ketchup
8 EL Honig
2 Zitronen
1 EL Sojasauce
2 gehackte Knoblauchzehen
1 Prise scharfes Paprikapulver
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HonigKetchupSonnenblumenölSojasauceSalzZitrone
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
Den Ofen auf 180°C vorheizen.
2.
Die Hühnchenflügel waschen und trocken tupfen, in eine Schüssel geben, das Öl und das Salz zufügen und alles gut vermischen. Die Flügel auf ein tiefes Backblech geben und im Ofen ca. 15 Minuten backen.
3.
In der Zwischenzeit die restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermischen. Über die Hühnchenflügel streichen, die Temperatur auf 200°C erhöhen und die Flügel in ca. 15 Minuten fertig backen. Zwischendurch ein weiteres mal mit der Marinade einstreichen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien662 kcal(32 %)
mehr
Protein51 g(52 %)
mehr
Fett37 g(32 %)
mehr
Kohlenhydrate30 g(20 %)
mehr
zugesetzter Zucker28 g(112 %)
mehr
Ballaststoffe0,8 g(3 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.