EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
9
Drucken
Datteln mit Füllung

Datteln mit Füllung

20 min
Zeit:
120
kcal
Kalorien:
Health Score:
86 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
9 Datteln entsteint
4 EL Frischkäse
5 EL Erdnussbutter
1 TL Sesamsamen
1 TL Sonnenblumenkerne
1 TL Pinienkerne
1 Bund Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
FrischkäseErdnussbutterMinzeSesamsamenSonnenblumenkernPinienkerne
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
1 EL Frischkäse mit 2 EL Erdnussbutter mischen. Die Erdnussbuttermischung in einen Spritzbeutel mit kleiner Sterntülle füllen und spiralförmig in 3 der Datteln spritzen. Den Frischkäse in 3 weitere Datteln geben und mit Sesam, Pinienkernen und Sonnenblumenkernen garnieren.
2.
Die restliche Erdnussbutter glatt rühren und auf die restlichen Datteln verteilen.
3.
Die Satteln auf einem Teller anrichten und mit Minze garnierst servieren.
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien120 kcal(6 %)
mehr
Protein4 g(4 %)
mehr
Fett8 g(7 %)
mehr
Kohlenhydrate8 g(5 %)
mehr
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
mehr
Ballaststoffe1,4 g(5 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.