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Fasanenbrustfilet mit Feigen, Kastanien und Schwarzwurzeln

Fasanenbrustfilet mit Feigen, Kastanien und Schwarzwurzeln

30 min
Zeit:
683
kcal
Kalorien:
Health Score:
68 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
200 g Schwarzwurzel
2 EL Weißweinessig
Salz
2 EL Petersilie
4 Feigen
150 ml Holunderbeersaft
150 ml weißer Portwein
400 g Fasan
Salz
Pfeffer
100 g durchwachsener Speck feine Scheiben
3 EL Butterschmalz
2 EL Butter
100 g Maronen vakuumverpackt, gegart
1 Spritzer Zitronensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SchwarzwurzelPortweinSpeckMaroneButterschmalzButter
Zubereitung
1.

Die Schwarzwurzeln mit Handschuhen unter fließendem Wasser schälen und sofort in Essigwasser legen. Die Schwarzwurzeln in reichlich Salzwasser in 10-12 Minuten weich garen. Anschließend abgießen und kalt abschrecken. Die Petersilie waschen und fein hacken. Die Feigen waschen und vierteln. Den Holundersaft mit dem Portwein und 50 ml Wasser zum Kochen bringen und einreduzieren lassen. Die Fasanenbrust waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Die Brust mit dem Speck umwickeln und in dem Butterschmalz von allen Seiten 6-8 Minuten (je nach Dicke) anbraten. Anschließend in Alufolie wickeln und ziehen lassen. Die Schwarzwurzeln in 5 cm lange Stücke schneiden und mit den Maroni in der heißen Butter schwenken, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Die gehackte Petersilie unterrühren.

2.

Die Fasanenbrust in Streifen aufschneiden, darauf die Schwarzwurzeln mit den Maroni anrichten. Die Soße angießen und mit den Feigen garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien683 kcal(33 %)
Protein28 g(29 %)
Fett48 g(41 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe12,5 g(42 %)
Ausgabe 02/24

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