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Grapefruit-Joghurt-Smoothie

Grapefruit-Joghurt-Smoothie

mit Erdbeeren & Banane
10 min
Zeit:
307
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
100 g Erdbeeren
2 rosa Grapefruits
1 Banane
150 g Naturjoghurt
1 EL zarte Haferflocken
1 EL Erdbeersirup
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
NaturjoghurtErdbeereHaferflockeGrapefruitBanane
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Zubereitung
1.
Erdbeeren waschen, trocken tupfen und putzen.
2.
Grapefruits so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt ist (nach Belieben 2 Spalten mit Schale für die Garnitur herausschneiden). Die Filets zwischen den Trennhäuten herausschneiden, die Kerne entfernen, den Saft dabei auffangen. Das restliche Fruchtfleisch ausdrücken.
3.
Die Banane schälen, in Stücke schneiden, mit Erdbeeren, Grapefruitfilets und Grapefruitsaft in einen Mixer geben. Joghurt, Haferflocken und Erdbeersirup zugeben. Alles kräftig durchmixen und in Gläser füllen. Mit je einem Stück Grapefruit dekoriert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien307 kcal(15 %)
mehr
Protein7 g(7 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate51 g(34 %)
mehr
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
mehr
Ballaststoffe5,1 g(17 %)
mehr
Ausgabe 02/24

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