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Gulaschsuppe mit Tomaten und grünen Bohnen

Gulaschsuppe mit Tomaten und grünen Bohnen

1 h 30 min
Zeit:
309
kcal
Kalorien:
Health Score:
96 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
600 g Rindergulasch
4 Zwiebeln
3 EL Öl
Thymian
1 Glas Fleischfond
200 g grüne Bohnen
Salz
4 Tomaten
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RindergulaschÖlZwiebelThymianSalzTomate
Zubereitung
1.

Große Stücke Rindergulasch ev. kleiner schneiden. Zwiebeln pellen und in Spalten schneiden.

2.

2 EL Öl in einem großen Topf erhitzen. Fleisch darin bei großer Hitze ringsum anbraten. Zwiebeln zufügen und mit anschmoren.

3.

Thymian abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen von den Stielen streifen. Zum Gulasch geben, alles verrühren und den Fond sowie 500 ml Wasser angießen. Aufkochen und zugedeckt gut 1 Stunde garen.

4.

Bohnen abspülen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. In Salzwasser 8-10 Minuten kochen. Bohnen abgießen.

5.

Tomaten abspülen und achteln. Restliches Öl in einer Pfanne erhitzen und die Tomaten darin 1-2 Minuten kurz anschmoren.

6.

Bohnen und Tomaten in die Suppe geben, kurz darin ziehen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien309 kcal(15 %)
Protein33 g(34 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate8 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,9 g(10 %)
Ausgabe 02/24

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