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Joghurt-Himbeershakes

Joghurt-Himbeershakes

1 h 20 min
Zeit:
142
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
250 g Himbeeren
300 g Joghurt 3,5 % Fett
200 g Dickmilch
2 EL Puderzucker
1 Vanilleschote
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHimbeereDickmilchVanilleschote
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Zubereitung
1.

Himbeeren putzen, pürieren und durch ein Sieb streichen. Joghurt, Dickmilch, Puderzucker und das Mark der Vanilleschote gut mischen.

2.

Die Hälfte der Creme mit dem Himbeerpüree mischen. Abwechselnd rosa und weiße Creme in 4 Gläser verteilen. 1 Std. kalt stellen, dann servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien142 kcal(7 %)
mehr
Protein5 g(5 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate18 g(12 %)
mehr
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
mehr
Ballaststoffe3,4 g(11 %)
mehr
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