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Joghurt-Shake auf indische Art mit Gurke und Kiwi

Joghurt-Shake auf indische Art mit Gurke und Kiwi

15 min
Zeit:
184
kcal
Kalorien:
Health Score:
98 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 kleine Kiwis
2 Mini-Gurken Brotzeitgurken
½ Bund Dill
200 ml Dickmilch
2 EL Hefeflocken
Salz
Pfeffer
100 ml kaltes Mineralwasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
DickmilchHefeflockeDillKiwiMini-GurkeSalz
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Zubereitung
1.

Die Kiwis und die Gurken schälen. Die Gurken entkernen und das Fruchtfleisch zusammen mit den Kiwis in einen Mixer geben, fein mixen.

2.

Den Dill waschen, kleiner zupfen und zusammen mit der Dickmilch und den Hefeflocken zu den Kiwis und den Gurken geben. Alles so lange miteinander mixen bis eine homogenen Masse entstanden ist.

3.

Mit Salz und Pfeffer würzen, das Mineralwasser zugießen und nochmals kurz mixen. In Gläser füllen und mit Dill garniert servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien184 kcal(9 %)
mehr
Protein9 g(9 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate27 g(18 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe5,7 g(19 %)
mehr
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