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Mango-Papaya-Smoothie

Mango-Papaya-Smoothie

15 min
Zeit:
81
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Papaya
1 Mango
250 ml Tonic Water
3 EL Zitronensaft
Eiswürfel
Erdbeeren zum Garnieren
frische Zitronenmelisse zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronensaftPapayaMangoErdbeereZitronenmelisse
Zubereitung
1.

Die Papaya halbieren, die Kerne herauskratzen, das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Die Mango vom Kern schneiden, schälen und das Fruchtfleisch ebenfalls in Stücke schneiden.

2.

Papaya und Mango mit Zitronensaft, Tonicwasser und Eis in einen Standmixer (Blender) geben und durchmixen, sodass das Eis noch stückig ist. In Gläser füllen und mit Erdbeeren und Zitronenmelisse garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien81 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe2,8 g(9 %)
Ausgabe 02/24

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