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Pflaumen-Smoothie

Pflaumen-Smoothie

mit Portwein
40 min
Zeit:
354
kcal
Kalorien:
Health Score:
64 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
3 Pflaumen
100 g Erdbeeren
1 kleine Banane
50 ml Portwein
2 EL Crushed Ice
100 ml Orangensaft
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereOrangensaftPortweinPflaumeBanane
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Zubereitung
1.
Pflaumen waschen, halbieren und entsteinen. Erdbeeren waschen und putzen. Banane schälen und klein schneiden.
2.
Die Früchte auf einer Platte flach auslegen und im Gefriergerät ca. 30 Minuten anfrieren.
3.
Die angefrorenen Früchte mit Portwein, Eis und Orangensaft in einem
4.
Mixer ca. 2 Minuten pürieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien354 kcal(17 %)
mehr
Protein4 g(4 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate65 g(43 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe8 g(27 %)
mehr
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