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4
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Spinat-Joghurt-Smoothie mit Noilly Prât

Spinat-Joghurt-Smoothie mit Noilly Prât

10 min
Zeit:
117
kcal
Kalorien:
Health Score:
72 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
112 g TK - Blattspinat
Thymian
50 g getr. Tomaten
3 EL Noilly Prat
500 g Joghurt
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Zitronensaft
Zucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtBlattspinatTomateThymianPfeffer aus der MühleZitronensaft
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Zubereitung
1.

Spinat etwa 15-20 Minuten antauen lassen und zerkleinern. Thymianblättchen von den Stielen streifen. Tomaten klein würfeln.

2.

Noilly Prât, Joghurt, Tomaten, Thymianblättchen und Spinat in einen Mixer geben. Zuerst auf Intervallstufe, dann auf höchster Stufe pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und 1 Prise Zucker abschmecken. In Gläser füllen und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien117 kcal(6 %)
mehr
Protein6 g(6 %)
mehr
Fett5 g(4 %)
mehr
Kohlenhydrate10 g(7 %)
mehr
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
mehr
Ballaststoffe0,8 g(3 %)
mehr
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