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Thailändischer Pomelosalat mit Knoblauch und Chili

Thailändischer Pomelosalat mit Knoblauch und Chili

30 min
Zeit:
177
kcal
Kalorien:
Health Score:
86 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
3 Knoblauchzehen
4 Frühlingszwiebeln
2 rote Chilischoten
2 EL Sesamöl
1 Pomelo
3 EL Limettensaft
2 EL Fischfond
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Zucker
2 EL gehackte getrocknete Shrimps
2 EL gehackte Erdnusskerne gesalzen
4 Stiele Koriander
Zum Garnieren
Koriander
Zubereitung
1.

Den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, trocken schütteln, das Weiße in Ringe und das Grüne in Streifen schneiden. Die Chilischote ebenfalls waschen, längs halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und fein würfeln. In einer Pfanne das Öl erhitzen und den Knoblauch mit den Frühlingszwiebeln und dem Chili 1-2 Minuten anschwitzen. Vom Herd ziehen und auskühlen lassen.

2.

Die Schale von dem Pomelo so abschneiden, dass man nur noch das Fruchtfleisch sieht, die Filets heraus trennen und in mundgerechte Würfel schneiden. Den Koriander waschen, trocken schütteln, die Blätter von den Stielen abzupfen und fein hacken. Den Limettensaft mit dem Fischfond mischen und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Das Pomelofruchtfleisch mit dem Knoblauch, den Frühlingszwiebeln, den gehackten Shrimps, den Erdnüssen, dem Chili, dem Koriander und der Vinaigrette mischen und in Schälchen anrichten. Mit Korianderblättern garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien177 kcal(8 %)
Protein6 g(6 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Ausgabe 02/24

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