EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
1
Drucken
Blätterteigpastete mit Fisch und Meeresfrüchten

Blätterteigpastete mit Fisch und Meeresfrüchten

45 min, fertig in 1 h 25 min
Zeit:
3539
kcal
Kalorien:
Health Score:
64 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g küchenfertige Fischfilet (z. B. Kabeljau)
200 g küchenfertige Garnelen
2 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer aus der Mühle
300 g Blätterteig TK
3 EL Butter
2 EL Mehl
250 ml Schlagsahne
100 g Crème fraîche
2 EL frisch gehackte Petersilie
Butter für die Form
Zubereitung
1.
Die Fischfilets würfeln, mit den Garnelen mischen, salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln.
2.
Den Blätterteig auf einem Küchentuch nebeneinander liegend auftauen lassen, ausrollen und in Größe der Form plus einem Deckel zurecht schneiden. Die Pieform ausbuttern und mit dem Teig auslegen (mit Rand).
3.
Den Backofen auf 200°C Unter- und Oberhitze vorheizen.
4.
2 EL Butter in einem Topf schmelzen, das Mehl einrühren, die Sahne mit dem Schneebesen einrühren, mit Salz und Pfeffer würzen und die Crème fraîche unterrühren. Die Fisch-Garnelen-Mischung in die Sauce geben, dann auf den Teig geben und den Teigdeckel darauf legen. Den Rand andrücken, nach Belieben mit einer Gabel Muster eindrücken und die Ränder festdrücken. Mit der restlichen Butter bepinseln und im Ofen ca. 40 Minuten goldbraun backen.
5.
Vor dem Servieren in vier Portionen aus der Form nehmen und mit Petersilie bestreuen.
6.
Dazu nach Belieben Blattsalat reichen.
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien3.539 kcal(169 %)
Protein158 g(161 %)
Fett269 g(232 %)
Kohlenhydrate127 g(85 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,5 g(15 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.