EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Eingemachte Stachelbeeren

Eingemachte Stachelbeeren

30 min, fertig in 45 min
Zeit:
180
kcal
Kalorien:
Health Score:
60 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg Stachelbeeren grün und rot
200 ml trockener Weißwein
1 Zitrone Saft
1 Vanilleschote
4 EL Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
StachelbeereWeißweinHonigZitroneVanilleschote
Zubereitung
1.

Die Stachelbeeren waschen, putzen und abtropfen lassen. Den Wein mit 150 ml Wasser, dem Zitronensaft, der aufgeschlitzten Vanilleschoten und dem Honig aufkochen lassen. Die Stachelbeeren zufügen, wieder aufkochen lassen und von der Hitze nehmen.

2.

Die Vanilleschote entfernen, das Kompott in gut ausgespülte Gläser füllen, verschließen und abkühlen lassen. Eingemachte Stachelbeeren kühl und dunkel lagern.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien180 kcal(9 %)
Protein2 g(2 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate29 g(19 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe7,6 g(25 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.