EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
8
Drucken
Thunfisch-Frischkäse-Rolle

Thunfisch-Frischkäse-Rolle

15 min
Zeit:
303
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Stange Staudensellerie
8 Scheiben helles Vollkornbrot entrindet
4 EL Frischkäse
4 EL Mayonnaise
1 EL Meerrettich frisch gerieben oder Glas
1 Dose Thunfisch natur
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL gehackte Pistazien
Zubereitung
1.
Sellerie waschen, putzen und in Scheiben schneiden.
2.
Thunfisch abtropfen lassen und zerpflücken.
3.
Frischkäse mit Mayonnaise und Meerrettich verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen, Thunfisch und Sellerie untermengen.
4.

Brote mit der Thunfischcreme bestreichen, aufrollen und je mit einem Hölzchen feststecken. Thunfisch-Frischkäse-Rolle gekühlt servieren.

Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien303 kcal(14 %)
Protein12 g(12 %)
Fett19 g(16 %)
Kohlenhydrate21 g(14 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,9 g(16 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.