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Hähnchen mit Mandelblättchen auf indische Art

Hähnchen mit Mandelblättchen auf indische Art

25 min, fertig in 1 h 5 min
Zeit:
491
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 küchenfertiges Hähnchen ca. 1,2 - 1,4 kg
1 Knoblauchzehe
1 Stück Ingwer walnussgroß
500 g Sahnejoghurt 10 %
4 EL Limettensaft
2 EL Sesamöl
2 TL Chilipulver
1 TL Kurkuma
2 TL Paprikapulver
1 TL Kreuzkümmel gemahlen
1 TL Koriander gemahlen
Salz
Pfeffer
2 EL Mandelblättchen
Zubereitung
1.

Das Hähnchen waschen, trockentupfen und in 6-8 Teile zerlegen. Die Geflügelteile an der Oberfläche einritzen (ca. 0,5 cm tief) und in eine flache Form legen. Knoblauch und Ingwer schälen, beides hacken. Mit dem Sahnejoghurt, dem Limettensaft, Sesamöl, dem Chili, Kurkuma, Paprikapulver, dem gemahlenem Kreuzkümmel und Koriander verrühren. Die Joghurt-Marinade kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und über die Hähnchenteile geben. Das Hähnchen für mindestens 6 Stunden abgedeckt kalt stellen.

2.

Den Backofen auf 180°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Die marinierten Hähnchenteile aus der Marinade heben und auf ein mit Backpapier abgedecktes Backblech oder in eine ofenfeste Form geben. Das Hühnchen 35-40 Minuten im heißen Ofen auf mittlerer Schiene garen. Zwischendurch immer wieder mit etwas Marinade bestreichen.

3.

Kurz vor dem Servieren die übrige Marinade bei kleiner Hitze in einem Topf erwärmen, je nach Konsistenzwunsch noch etwas Wasser dazugeben und mit Salz abschmecken. Gebackenes Hähnchen mit der Sauce auf Tellern anrichten und mit den Mandelblättchen bestreuen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien491 kcal(23 %)
Protein64 g(65 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate8 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,7 g(2 %)
Ausgabe 02/24

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