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Kirsch-Kokos-Shake

Kirsch-Kokos-Shake

25 min
Zeit:
476
kcal
Kalorien:
Health Score:
62 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Kirschsaft
300 ml Kirschsaft
2 Limetten unbehandelt
4 EL Kokossirup
2 EL Kokosflocken
1 Banane
6 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KokosflockeLimetteBanane
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Zubereitung
1.
Die Kirschen waschen zwei für die Garnitur zur Seite legen, den Rest entsteinen. Die Limetten waschen, Zesten für die Garnitur reißen und die Limetten gründlich auspressen.
2.
Die Banane schälen und grob zerkleinern. Kirschen mit Kirschsaft, Limettensaft, Kokossirup, Kokosflocken, Banane und Eiswürfeln in einen Mixer geben und mehrere Minuten sehr fein pürieren
3.
Den Smoothie auf 2 große Gläser verteilen mit Limettenzesten und Kirsche garniert servieren.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien476 kcal(23 %)
mehr
Protein5 g(5 %)
mehr
Fett7 g(6 %)
mehr
Kohlenhydrate95 g(63 %)
mehr
zugesetzter Zucker24 g(96 %)
mehr
Ballaststoffe3 g(10 %)
mehr
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