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Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten

Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten

25 min
Zeit:
476
kcal
Kalorien:
Health Score:
82 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 reife große Tomaten
8 Tomaten getrocknet, in Öl eingelegt
12 Knoblauchzehen vom frischen, jungen Knoblauch
5 EL Basilikum in dünne Streifen geschnitten
Olivenöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
1 kleine rote Chilischote
400 g Spaghetti
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpaghettiBasilikumZuckerTomateTomateOlivenöl
Zubereitung
1.

Tomaten waschen, überbrühen, häuten, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Chilischote waschen, halbieren, entkernen und fein hacken. 4 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Knoblauchzehen (mit Schale) bei mittlerer Hitze goldgelb braten.

2.

Immer wieder wenden. Die Tomatenwürfel dazugeben und zugedeckt bei geringer Hitze etwa 5 Min. andünsten. Die getrockneten Tomaten und die Chilischote dazugeben und weitere 3 Min. köcheln lassen. Sollte die Sauce zu sehr einkochen, dann 2-3 EL Wasser dazugeben. Mit Salz, Zucker und Pfeffer würzen.

3.

In der Zwischenzeit die Spaghetti bissfest garen und abschütten. Etwas vom Kochwasser auffangen und beiseite stellen. Die Spaghetti mit dem Pfanneninhalt und 2 EL Öl, die Hälfte des Basilikums, und eventuell 2-3 EL vom Kochwasser mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort mit dem restlichen Basilikum garniert servieren. Dazu passt geriebener Pecorino.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien476 kcal(23 %)
Protein16 g(16 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate81 g(54 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe8,2 g(27 %)
Ausgabe 02/24

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