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Zutaten

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4
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Milchreis mit Orangen

Milchreis mit Orangen

15 min, fertig in 1 h 55 min
Zeit:
210
kcal
Kalorien:
Health Score:
69 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
400 ml Milch (1,5 % Fett)
1 Zimtstange
80 g Milchreis
50 g Zucker
4 Stiele Minze
2 Orangen
Zimtpulver
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Milch (1,5 % Fett)MilchreisZuckerMinzeOrange
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Zubereitung
1.

Milch mit der Zimtstange in einem Topf zum Kochen bringen. Reis und Zucker untermengen und bei kleiner Hitze zugedeckt ca. 40 Minuten quellen lassen, bis der Reis gar ist. Dann vom Herd nehmen. Reis auf 4 Schälchen verteilen und ca. 1 Stunde abkühlen lassen.

2.

Inzwischen Minze waschen und trockenschütteln. Orangen filetieren und Filets in Stücke schneiden.

3.

Minze und Orangenfilets auf dem Reis verteilen und mit Zimt bestäuben. Mit je 1 Stück Zimtstange und Minze garnieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien210 kcal(10 %)
mehr
Protein6 g(6 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate41 g(27 %)
mehr
zugesetzter Zucker13 g(52 %)
mehr
Ballaststoffe2,7 g(9 %)
mehr
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