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Rapunzelsalat mit Steinpilzen und paniertem Ziegenkäse

Rapunzelsalat mit Steinpilzen und paniertem Ziegenkäse

40 min
Zeit:
550
kcal
Kalorien:
Health Score:
82 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
300 g Feldsalat
6 kleine feste Steinpilze
7 EL Rapsöl
200 g Ziegenkäse
1 Ei
3 EL Semmelbrösel
2 EL Butterschmalz
1 EL Weißweinessig
1 EL Himbeeressig
1 EL Walnussöl
1 EL Koriandergrün fein gehackt
1 Prise gemahlener Kreuzkümmel
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Sonnenblumenkerne geröstet
Zubereitung
1.
Den Feldsalat verlesen, gründlich waschen und trocken schleudern. Die Steinpilze säubern und der Länge nach in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. In einer großen Pfanne 3 EL Rapsöl erhitzen und die Pilze bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 2 Minuten braten. Das Ei in einem tiefen Teller verquirlen. Die Semmelbrösel auf einen flachen Teller geben. Den Ziegenkäse in 2-3 c große Würfel schneiden, diese erst durch das Ei ziehen, dann in den Bröseln wälzen und in heißem Butterschmalz goldbraun braten.
2.
Aus den beiden Essigen, dem Walnussöl, dem restlichen Rapsöl, Koriander, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer ein Dressing anrühren. Den Feldsalat mit dem Dressing vermischen und auf 4 Teller verteilen. Die gebratenen Pilze und gebackenen Ziegenkäse darauf geben, mit Sonnenblumenkernen bestreuen und sofort servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien550 kcal(26 %)
Protein27 g(28 %)
Fett45 g(39 %)
Kohlenhydrate10 g(7 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe11,3 g(38 %)
Ausgabe 02/24

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