EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
6
Drucken
Sandwich mit Ziegenkäse, Tomaten, Sellerie und Koriander

Sandwich mit Ziegenkäse, Tomaten, Sellerie und Koriander

40 min, fertig in 2 h
Zeit:
881
kcal
Kalorien:
Health Score:
69 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Mehl
1 Würfel Hefe 42 g
250 ml lauwarmes Wasser
1 Msp. Salz
1 TL grobes Meersalz zum Bestreuen
70 g entsteinte schwarze Oliven
1 EL Kapern
1 Prise Korianderpulver
Mehl für die Arbeitsfläche
Für die Streusel
100 g Butter
75 g Mehl
80 g gehackte Nüsse
1 Msp. Salz
Sonnenblumenöl fürs Backblech
Olivenöl zum Einstreichen
Für den Belag
3 EL Butter zum Bestreichen
300 g Ziegenkäserolle
2 Tomaten
12 Selleriestangen mit Grün
Salz
Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZiegenkäserolleButterOliveButterHefeKapern
Zubereitung
1.
Die Hefe im Wasser auflösen und mit dem Mehl und dem Salz zu einem glatten Teig verkneten, gründlich durchschlagen und an einem warmen Ort ca. 1 Stunde gehen lassen. Die Oliven grob hacken und mit den gut abgetropften, gehackten Kapern sowie dem Koriander unter den Teig kneten. Dann den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche wieder kneten, in 4-6 Teile teilen und zu Kugeln formen. Anschließend zu flachen runden Fladen von ca. 12 cm formen. Für die Streusel die Butter mit dem Mehl und den Nüssen und dem Salz zu Streuseln verkneten. Die Fladen auf ein gefettetes Backblech legen. Mit den Streuseln bestreuen. Die Fladen mit etwas Öl einpinseln und nochmals ca. 20 Minuten gehen lassen. Im vorgeheizten Backofen bei 220°C ca. 5 Minuten backen. Eine kleine Tasse mit Wasser füllen, die Ofentür kurz öffnen, das Wasser mit einem Guss auf den Ofenboden gießen und die Tür sofort wieder schließen. Die Fladen ca. 10 Minuten weiter backen bis sie leicht gebräunt sind, herausnehmen und auskühlen lassen.
2.
Die Brote waagerecht halbieren und mit Butter bestreichen. Den Ziegenkäse in Scheiben schneiden. Die Tomaten waschen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Die Selleriestangen und die Sellerieblätter waschen. Die Blätter trocken schütteln, Die Stangen der Länge nach in Streifen schneiden und anschließend in 14-16 cm lange Stücke scheiden. Die Brote mit den Sellerieblättern, den Käse und den Selleriestangen auf die Brote verteilen. Leicht pfeffern, salzen, die Deckel auflegen und servieren.
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien881 kcal(42 %)
Protein26 g(27 %)
Fett51 g(44 %)
Kohlenhydrate80 g(53 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe9 g(30 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.