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Soja-Smoothie

Soja-Smoothie

mit Himbeeren
10 min
Zeit:
210
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
250 g Himbeeren
1 ½ EL flüssiger Honig
15 g zarte Haferflocken (instant, 2 EL)
100 g griechischer Sahnejoghurt (10 % Fett)
300 ml Sojadrink (Sojamilch) (oder fettarme Milch)
Zimt (nach Belieben)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Sojadrink (Sojamilch)HimbeereHonigHaferflockeZimt
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Zubereitung
1.
Soja-Smoothie Zubereitung Schritt 1
Die Beeren verlesen. Mit Honig, Haferflocken, Joghurt und Soja-Drink in eine Schüssel oder ein hohes Gefäß geben.
2.
Soja-Smoothie Zubereitung Schritt 2
Alles mit einem Stabmixer fein pürieren. Smoothie in Gläser füllen, nach Belieben mit Zimt bestreuen und sofort servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien210 kcal(10 %)
mehr
Protein9 g(9 %)
mehr
Fett9 g(8 %)
mehr
Kohlenhydrate20 g(13 %)
mehr
zugesetzter Zucker8 g(32 %)
mehr
Ballaststoffe10 g(33 %)
mehr
Gesund, weil

Gesund, weil

Hier ist alles drin, was zu einem guten Start in den Tag gehört: Haferflocken sorgen für Sättigung und Energie, die Proteine aus Joghurt und Soja-Drink bringen die grauen Zellen auf Trab und die Vitamine aus den Himbeeren geben zusätzlich Power.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Wer den Smoothie lieber in der Mittagspause oder unterwegs genießen möchte, der nimmt ihn einfach in Thermoskanne oder Coffee-to-go-Becher mit.

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