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Spiegelei-Toast mit Herz aus Paprika

Spiegelei-Toast mit Herz aus Paprika

15 min
Zeit:
189
kcal
Kalorien:
Health Score:
69 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Scheiben Toastbrot
2 EL Pflanzenöl
8 Wachteleier
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 rote Paprikaschote
2 EL flüssige Butter
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ToastbrotButterPflanzenölWachteleiSalzPfeffer
Zubereitung
1.

Mit einem Herzausstecher (5x5 cm) aus den Toastscheiben mittig ein Herz ausschneiden und die Scheiben goldbraun toasten.

2.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, den Ausstecher hineinsetzen und je 2 Wachteleier hineinschlagen. Zu einem Spiegelei braten und leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Mit den übrigen Eiern genauso verfahren.

3.

Die Paprika waschen, halbieren, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und 4 Herzen mit demselben Ausstecher aus dem Fruchtfleisch ausschneiden.

4.

Die Toastscheiben leicht mit Butter bestreichen, die Eier mittig in das Herz setzen und mit je einem Paprikaherz garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien189 kcal(9 %)
Protein5 g(5 %)
Fett14 g(12 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Ausgabe 02/24

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