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Tamarind-Limonade

Tamarind-Limonade

30 min
Zeit:
284
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
100 g Tamarindenmark (Glas)
150 g Zucker
12 getr. Feigen
4 Stiele Minze
50 g gesalzene Kürbiskerne
Holzspieß
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZuckerTamarindenmarkKürbiskernMinzeFeige
Zubereitung
1.

In einem großen Topf Tamarindenmark mit 1 l Wasser und Zucker zum Kochen bringen. Bei schwacher Hitze 20 Min. köcheln lassen, dabei verdampfendes Wasser auffüllen.

2.

Limonade durch ein Leinentuch laufen lassen, erkalten lassen und nach Geschmack nachsüßen.

3.

Zum Anrichten je 3 Feigen auf Holzspieße stecken und mit Minzblättern auf die Gläser legen. Limonade gut gekühlt servieren. Kürbiskerne zum Knabbern dazulegen.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien284 kcal(14 %)
Protein6 g(6 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate52 g(35 %)
zugesetzter Zucker30 g(120 %)
Ballaststoffe4,1 g(14 %)
Ausgabe 02/24

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