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Zutaten

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4
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Aprikosen-Shake

Aprikosen-Shake

20 min
Zeit:
146
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Aprikosen
1 l Buttermilch
4 Blätter Zitronenmelisse zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchAprikoseZitronenmelisse
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Zubereitung
1.

Aprikosen waschen, halbieren, entkernen und in wenig Wasser weich kochen.

2.

Aprikosen abgießen, abkühlen lassen und mit der Buttermilch pürieren, dann nach Belieben durch ein Sieb passieren.

3.

In Gläser füllen und mit Zitronenmelisse garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien146 kcal(7 %)
mehr
Protein10 g(10 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate21 g(14 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
mehr
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