EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
2
Drucken
Avocado-Milch-Shake

Avocado-Milch-Shake

20 min
Zeit:
421
kcal
Kalorien:
Health Score:
73 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 reife Avocados
1 Zitrone ausgepresster Saft
400 ml kalte Milch
Zucker nach Geschmack
Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchAvocadoZitroneZucker
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.

Avocados halbieren, Steine entfernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen und mit dem Zitronensaft pürieren.

2.

Dabei nach und nach die Milch zugießen und kräftig durchmixen; mit Zucker süßen und in gekühlten Gläsern mit einigen Eiswürfeln servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien421 kcal(20 %)
mehr
Protein10 g(10 %)
mehr
Fett32 g(28 %)
mehr
Kohlenhydrate22 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
mehr
Ballaststoffe8,6 g(29 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.