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Avocado-Milch-Shake

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Avocado-Milch-Shake
365
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett27,66 g
gesättigte Fettsäuren6,74 g
Eiweiß / Protein9,66 g
Ballaststoffe10,25 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien365
1 Glas enthält
Brennwert365
Eiweiß/Protein/g9,66
Fett/g27,66
gesättigte Fettsäuren/g6,74
Kohlenhydrate/g24,65
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g10,25
Cholesterin/mg20,63
Vitamin A/mg116,94
Vitamin D/μg2,68
Vitamin E/mg2,82
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,54
Niacin/mg4,64
Vitamin B₆/mg0,46
Folsäure/μg131,35
Pantothensäure/mg2,76
Biotin/μg8,82
Vitamin B₁₂/μg0,93
Vitamin C/mg26,97
Kalium/mg961,79
Kalzium/mg260,76
Magnesium/mg60,07
Eisen/mg1,07
Jod/μg50,16
Zink/mg1,69

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser
2
reife Avocados
1
Zitrone ausgepresster Saft
400 ml
kalte Milch
Zucker nach Geschmack
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Avocados halbieren, Steine entfernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel entfernen und mit dem Zitronensaft pürieren.

Video Tipp
Wie Sie eine Avocado richtig schälen, halbieren und entsteinen
Schritt 2/2

Dabei nach und nach die Milch zugießen und kräftig durchmixen; mit Zucker süßen und in gekühlten Gläsern mit einigen Eiswürfeln servieren.

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