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Zutaten

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2
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Kiwi-Drink

Kiwi-Drink

10 min
Zeit:
227
kcal
Kalorien:
Health Score:
92 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
½ Mango
2 Kiwis
Saft dreier Bio-Orange
4 EL zarte Haferflocken
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HaferflockeMangoKiwiBio-Orange
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Zubereitung
1.
Mangohälfte schälen und das Fruchtfleisch vorn Kern schneiden. Kiwis halbieren. Von einer Hälfte zwei dünne Scheiben abschneiden, einschneiden und beiseite legen. Übrige Kiwis schälen und würfeln.
2.
Mango- und Kiwistücke pürieren. Orangensaft und die Haferflocken zu den Früchten geben und das Ganze durchpürieren.
3.
In zwei Gläser füllen und die Gläser je mit einer Kiwischeibe garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien227 kcal(11 %)
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Protein6 g(6 %)
mehr
Fett3 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate41 g(27 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe8,6 g(29 %)
mehr
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