Birnen-Orangen-Smoothie Rezept

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Zutaten: 2 Orangen; 2 mittelgroße reife Birnen; 3 EL Birnendicksaft; 1 TL flüssiger Honig; eiskaltes Mineralwasser zum Auffüllen

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Birnendicksaft Honig Orange Birne Mineralwasser

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Zubereitung

Orangen auspressen.

Birnen schälen, vierteln, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit Orangensaft, Birnendicksaft und Honig in einen Mixer geben und fein pürieren.

Smoothie in 4 Gläser geben und mit Mineralwasser nach Belieben auffüllen.

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	124 kcal	(6 %)	mehr
Protein	1 g	(1 %)	mehr
Fett	1 g	(1 %)	mehr
Kohlenhydrate	28 g	(19 %)	mehr
zugesetzter Zucker	3 g	(12 %)	mehr
Ballaststoffe	2,2 g	(7 %)	mehr

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