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Birnen-Orangen-Smoothie

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Birnen-Orangen-Smoothie
124
kcal
Brennwert

Birnen-Orangen-Smoothie - Fruchtiger Genuss vom Feinsten.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Eiweiß / Protein1 g
Ballaststoffe2,2 g
zugesetzter Zucker3 g
Kalorien124
1 Portion enthält
Brennwert124
Eiweiß/Protein/g1
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0,1
Kohlenhydrate/g28
zugesetzter Zucker/g3
Ballaststoffe/g2,2
BE2,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg21
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,9
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg0,5
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg29
Pantothensäure/mg0,2
Biotin/μg0,7
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg31
Kalium/mg277
Kalzium/mg27
Magnesium/mg20
Eisen/mg0,5
Jod/μg2
Zink/mg0,2

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
2
mittelgroße reife Birnen
3 EL
1 TL
flüssiger Honig
eiskaltes Mineralwasser zum Auffüllen
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Orangen auspressen.

Schritt 2/3

Birnen schälen, vierteln, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Zusammen mit Orangensaft, Birnendicksaft und Honig in einen Mixer geben und fein pürieren.

Video Tipp
Wie Sie Birnen perfekt schälen
Video Tipp
Wie Sie eine Birne blitzschnell vierteln und entkernen
Schritt 3/3

Smoothie in 4 Gläser geben und mit Mineralwasser nach Belieben auffüllen.

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