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Emmentaler-Spießchen

Emmentaler-Spießchen

10 min
Zeit:
406
kcal
Kalorien:
Health Score:
92 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
800 g Schweizer Emmentaler am Stück
Salatblatt
2 Scheiben Vollkornbrot
2 Tomaten
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
EmmentalerSalatblattTomate
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Zubereitung
1.
Emmentaler in 24 gleichgroße Würfel schneiden.
2.
Vollkornbrot in 8 Stücke in Größe der Käsewürfel schneiden. Salatblätter in der selben Größe zurechtzupfen.
3.
Brot abwechselnd mit Salat und 3 Käsewürfeln belegen, obenauf je eine kleine Tomatenkappe auflegen und nach Belieben je ein kleines Schweizer Fähnchen aufstecken.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien406 kcal(19 %)
mehr
Protein29 g(30 %)
mehr
Fett30 g(26 %)
mehr
Kohlenhydrate5 g(3 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
mehr
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