249 Vollkornbrot-Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

45 Min.

83 kcal

9,6

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

20 Min.

30 Min.

250 kcal

8,3

Mozzarellabrot mit Orangenschorle

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing

10 Min.

337 kcal

9,1

Perfekt zum Abnehmen

Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot

20 Min.

565 kcal

9,4

Schnelles Frühstück

10 Min.

332 kcal

9,4

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

45 Min.

241 kcal

8,4

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(7)

25 Min.

165 kcal

9,1

Wildschwein-Medaillons mit Walnusskruste

und Granatapfelsauce

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

55 Min.

459 kcal

7,5

Avocadocreme auf Vollkornbrot

(11)

10 Min.

329 kcal

9,0

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

25 Min.

152 kcal

9,2

Beerenquark mit Brotsticks

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

(5)

10 Min.

288 kcal

7,6

Lachsschinken-Frischkäse-Brote

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

(13)

35 Min.

327 kcal

9,3

Smart snacken

mit gebratener Birne

(5)

20 Min.

355 kcal

7,7

Ricotta-Tomaten-Sandwich

Kindersnack (10-14 Jahre)

10 Min.

403 kcal

Geröstete Steinpilze

mit Tomaten-Rührei

30 Min.

299 kcal

9,7

Aprikosenaufstrich mit Mandeln

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

20 Min.

500 Min.

288 kcal

7,9

Schnittlauchbrot mit Tomaten

Möhren-Rührei mit Brotherzen

10 Min.

256 kcal

9,1

Smart frühstücken

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

262 kcal

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse

Leichtes Mittagessen

15 Min.

494 kcal

Erbsensuppe mit Mini-Cabanossi

Kochen für viele Kinder

(6)

20 Min.

25 Min.

377 kcal

8,3

Apfel-Schinken-Burger mit Käse

Kindersnack (4–6 Jahre)

(3)

10 Min.

193 kcal

8,1

Marinierter Romanesco

mit Knusperbrot und Lachsschinken

(0)

25 Min.

430 kcal

8,5

Salatplatte mit pikanten Herzen

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(0)

30 Min.

455 kcal

9,2

Putensandwich

15 Min.

Kiwi-Putenbrust-Sandwich

Krabbenrührei mit Schwarzbrot

15 Min.

180 kcal

8,8

20 Min.

312 kcal

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

Smart frühstücken

(5)

10 Min.

330 kcal

8,5

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

20 Min.

Figurbewusst genießen

Blumenkohl-Erbsensalat

Löwenzahnsalat mit pochiertem Ei

35 Min.

266 kcal

Leichtes Mittagessen