Vollkornbrot Rezepte von EAT SMARTER

Brottorte mit Gurke und Radieschen

Smarte Energiebombe

(15)

40 Min.

325 kcal

9,3

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

(7)

45 Min.

406 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing

(6)

20 Min.

565 kcal

9,5

Smart frühstücken

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

(5)

10 Min.

330 kcal

8,7

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

(5)

25 Min.

325 kcal

9,8

Enthält viele gute Fette

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

(5)

20 Min.

400 kcal

9,5

Kürbis-Ratatouille

(4)

50 Min.

260 kcal

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

(4)

35 Min.

55 Min.

556 kcal

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Parmaschinken und Kräutern

20 Min.

9,7

10 Min.

297 kcal

7,8

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

25 Min.

320 kcal

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren

30 Min.

90 Min.

530 kcal

Smart snacken

Pfifferlings-Käsebrot

20 Min.

203 kcal

9,2

Portulak-Radieschen-Salat mit Sesamtofu

30 Min.

483 kcal

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse

30 Min.

403 kcal

Gesundes Grundrezept

Frischkäse selber machen

30 Min.

45 Min.

83 kcal

9,6

Fenchel-Rhabarber-Salat

Vollkornschnitten mit Kartoffelcreme

20 Min.

35 Min.

207 kcal

Apfel-Erdnussbutter-Sandwich

50 Min.

170 Min.

383 kcal

8,4

Schnelles Frühstück

5 Min.

236 kcal

7,3

Blumenkohl mit Ei und Joghurtsauce

Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen

20 Min.

30 Min.

342 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

35 Min.

302 kcal

9,8

Smart frühstücken

Einhorn-Aufstrich

10 Min.

150 kcal

8,9

Möhrensuppe mit Gänseblümchen

Omelett mit Spinat und Spargel

35 Min.

240 kcal

Besonders eiweißreich

45 Min.

338 kcal

9,6

Champignonspieße mit Apfel-Salsa

35 Min.

274 kcal

Eintopf mit Borlottibohnen und Wirsing

55 Min.

575 kcal

Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei

Möhrennudel-Sandwich mit Tofu

50 Min.

512 kcal

Clean Eating Snack

25 Min.

260 kcal

9,3

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

25 Min.

375 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

EatSmarter Exklusiv-Rezept

25 Min.

65 Min.

229 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

30 Min.

250 kcal

8,3

Mozzarellabrot mit Orangenschorle

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Löwenzahnsalat mit pochiertem Ei

10 Min.

337 kcal

9,3

Leichtes Mittagessen

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

30 Min.

405 kcal

8,7

Gesunder Feierabend

40 Min.

220 kcal

Holunderbeeren-Butter

20 Min.

140 Min.

916 kcal

6,1

Smarte Resteküche

Kohlrübensuppe mit Speck

Vollkornbrot und Quark mit Bärlauch

20 Min.

50 Min.

437 kcal

8,0

Schnell und einfach

Vollkornbrot mit Bärlauchaufstrich

15 Min.

263 kcal

Terrine mit Birnen und Blauschimmelkäse

20 Min.

281 kcal

8,8

35 Min.

95 Min.

3837 kcal

8,6

Putensandwich

15 Min.

279 kcal

8,5

Rote-Bete-Eintopf

30 Min.

60 Min.

304 kcal

Kiwi-Putenbrust-Sandwich

15 Min.

180 kcal

Krabbenrührei mit Schwarzbrot

20 Min.

312 kcal

8,8

Cremige Zucchinisuppe mit Mandeln

Vollkorn-Sandwich mit Gemüse und Karotte

30 Min.

293 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

607 kcal

9,1

Vollkornbrot mit Omelett und Baked Beans

20 Min.

342 kcal

Vollkornbrot mit Avocadoscheiben