Vollkornbrot Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

394 kcal

9,0

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

15 Min.

531 kcal

Smart snacken

Pfifferlings-Käsebrot

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

20 Min.

203 kcal

8,9

Enthält viele gute Fette

20 Min.

400 kcal

9,7

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

(7)

45 Min.

406 kcal

Gesundes Grundrezept

Frischkäse selber machen

Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing

30 Min.

45 Min.

83 kcal

9,6

Perfekt zum Abnehmen

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

20 Min.

565 kcal

8,7

Smart frühstücken

10 Min.

330 kcal

8,3

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

25 Min.

325 kcal

9,6

Möhrennudel-Sandwich mit Tofu

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

(5)

45 Min.

345 Min.

485 kcal

Clean Eating Snack

(5)

25 Min.

260 kcal

9,3

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

(5)

30 Min.

423 kcal

9,7

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

20 Min.

Portulak-Radieschen-Salat mit Sesamtofu

30 Min.

483 kcal

Möhrensuppe mit Gänseblümchen

35 Min.

240 kcal

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse

30 Min.

403 kcal

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

35 Min.

55 Min.

556 kcal

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

400 kcal

Gebratener Kürbis mit Kürbiskernen

Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Parmaschinken und Kräutern

30 Min.

60 Min.

493 kcal

10 Min.

297 kcal

7,4

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

25 Min.

320 kcal

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren

Omelett mit Spinat und Spargel

30 Min.

90 Min.

530 kcal

Besonders eiweißreich

45 Min.

338 kcal

8,8

Eintopf mit Borlottibohnen und Wirsing

55 Min.

575 kcal

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

25 Min.

375 kcal

Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei

50 Min.

512 kcal

Kalte Rote-Bete-Suppe mit Radieschen

40 Min.

90 Min.

282 kcal

Fenchel-Rhabarber-Salat

Vollkornschnitten mit Kartoffelcreme

20 Min.

35 Min.

207 kcal

50 Min.

170 Min.

383 kcal

8,8

Brot mit Erdnussbutter

Apfel-Erdnussbutter-Sandwich

7 Min.

593 kcal

7,9

Schnelles Frühstück

5 Min.

236 kcal

7,1

Blumenkohl mit Ei und Joghurtsauce

Cremige Kartoffelsuppe mit Speck

20 Min.

30 Min.

342 kcal

Smarte Hausmannskost

20 Min.

40 Min.

382 kcal

8,4

Smart frühstücken

Einhorn-Aufstrich

10 Min.

150 kcal

9,2

Romanasalat mit Radieschen und Avocado-Joghurtsauce

35 Min.

295 kcal

Champignonspieße mit Apfel-Salsa

35 Min.

274 kcal

Radicchio-Fenchel-Salat mit Walnusskernen

20 Min.

461 kcal

Sandwich mit Schinken, Käse und Radieschen

15 Min.

357 kcal

Rotkohl-Chicorée-Salat mit Radieschen

Romanasalat mit Brot und Zitronen

40 Min.

351 kcal

Grillen auf leichte Art

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

371 kcal

8,6

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

30 Min.

250 kcal

6,9

Mozzarellabrot mit Orangenschorle

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Löwenzahnsalat mit pochiertem Ei

10 Min.

337 kcal

8,6

Leichtes Mittagessen

Kalte Suppe mit buntem Gemüse

30 Min.

405 kcal

8,3

Gesunder Feierabend

40 Min.

220 kcal

8,9

Holunderbeeren-Butter