Vollkornbrot Rezepte von EAT SMARTER

Rucolasalat mit Mango, Avocado und Kirschtomaten

(9)

15 Min.

531 kcal

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

(7)

45 Min.

406 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing

(6)

20 Min.

565 kcal

8,7

Gesundes Grundrezept

Frischkäse selber machen

(6)

30 Min.

45 Min.

83 kcal

9,6

Smart frühstücken

Vollkornbrot mit Walnussaufstrich

(6)

10 Min.

330 kcal

8,3

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

(5)

45 Min.

345 Min.

485 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

(5)

25 Min.

325 kcal

9,6

Enthält viele gute Fette

(5)

20 Min.

400 kcal

9,7

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

(4)

20 Min.

9,7

Gelbe Zucchini-Reibekuchen

(4)

35 Min.

55 Min.

556 kcal

Vollkornbrot mit körnigem Frischkäse, Parmaschinken und Kräutern

10 Min.

297 kcal

7,8

Kalte Gurken-Joghurt-Suppe mit Blaubeeren

30 Min.

90 Min.

530 kcal

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

25 Min.

320 kcal

Portulak-Radieschen-Salat mit Sesamtofu

30 Min.

483 kcal

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse

30 Min.

403 kcal

Smart snacken

Pfifferlings-Käsebrot

20 Min.

203 kcal

8,9

Blumenkohl mit Ei und Joghurtsauce

20 Min.

30 Min.

342 kcal

Smart frühstücken

Einhorn-Aufstrich

Vollkornschnitten mit Kartoffelcreme

10 Min.

150 kcal

9,2

50 Min.

170 Min.

383 kcal

8,8

Sandwich mit Schinken, Käse und Radieschen

15 Min.

357 kcal

Weißer Spargel mit Kichererbsen und pochiertem Ei

50 Min.

512 kcal

Radieschensalat mit grünem Spargel und Ei

25 Min.

375 kcal

Eintopf mit Borlottibohnen und Wirsing

55 Min.

575 kcal

Champignonspieße mit Apfel-Salsa

35 Min.

274 kcal

Möhrensuppe mit Gänseblümchen

Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen

35 Min.

240 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

35 Min.

302 kcal

Omelett mit Spinat und Spargel

Besonders eiweißreich

Möhrennudel-Sandwich mit Tofu

45 Min.

338 kcal

8,8

Clean Eating Snack

25 Min.

260 kcal

Apfel-Erdnussbutter-Sandwich

Schnelles Frühstück

5 Min.

236 kcal

7,1

Fenchel-Rhabarber-Salat

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

35 Min.

207 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

EatSmarter Exklusiv-Rezept

20 Min.

30 Min.

250 kcal

6,9

Mozzarellabrot mit Orangenschorle

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

337 kcal

8,6

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

229 kcal

Holunderbeeren-Butter

Radieschenquark auf Mehrkornbrot

20 Min.

140 Min.

916 kcal

6,1

Terrine mit Birnen und Blauschimmelkäse

15 Min.

300 kcal

9,1

Vollkorn-Sandwich mit Gemüse und Karotte

35 Min.

95 Min.

3837 kcal

8,6

10 Min.

607 kcal

9,1

Brot mit Erdnussbutter

7 Min.

1187 kcal

7,7

Krebsfleisch-Sandwich

20 Min.

2074 kcal

7,9

Körnerbrot mit Pilzpaste

20 Min.

28 Min.

265 kcal

8,9

Lachs-Gurken-Sandwich

20 Min.

291 kcal

Gurken-Brot mit Hüttenkäse und gekochten Eiern

15 Min.

250 kcal

Vollkornbrot und Quark mit Bärlauch

Schnell und einfach

15 Min.

263 kcal

9,2

Figurbewusst genießen

Blumenkohl-Erbsensalat

35 Min.

266 kcal

9,9

Kiwi-Putenbrust-Sandwich

Krabbenrührei mit Schwarzbrot

15 Min.

180 kcal

8,7

20 Min.

312 kcal

7,9

Putensandwich