EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Fruchtige Ricottacreme

Fruchtige Ricottacreme

3 h 15 min
Zeit:
413
kcal
Kalorien:
Health Score:
68 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 TL abgeriebene Zitronenschale
1 TL abgeriebene Orangenschale
1 EL Zitronensaft
500 g Ricotta
4 Blätter weisse Gelatine
2 Eigelbe
2 EL Puderzucker
2 EL flüssiger Honig
Für die Orangensauce
2 unbehandelte Orangen
60 g Puderzucker
1 EL Zitronensaft
¼ Zimtstange
1 TL Honig
Orangenzesten
Außerdem
Erdbeeren
4 Herzformen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RicottaHonigZitronensaftGelatineHonigOrangenschale
Zubereitung
1.
Gelatine in kaltem Wasser einweichen.
2.
Eigelbe mit Puderzucker cremig aufschlagen. Ricotta, Orangen- und Zitronenschale, Zitronensaft und 2 EL Honig zugeben. Alles gut verrühren. Gelatine tropfnass in einem kleinen Topf bei milder Hitze auflösen und unter die Ricottacreme rühren. In Herzförmchen füllen und etwa 3 Stunden kalt stellen.
3.
Für die Orangensauce von einer Orange die Schale dünn abschneiden und in feine Streifen schneiden; beide Orangen auspressen, Saft durch ein Sieb gießen. Puderzucker unter Rühren bei mittlerer Hitze zu hellem Karamell schmelzen lassen. Orangen- und 1 EL Zitronensaft zufügen, so lange köcheln, bis der Karamell sich gelöst hat. Zimt, Orangenschale und 1 TL Honig zufügen, aufkochen, vom Herd ziehen und abkühlen lassen.
4.
Zum Servieren die Ricottacreme auf Teller stürzen, mit den Orangenzesten und etwas Sauce anrichten und mit Erdbeeren garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien413 kcal(20 %)
Protein16 g(16 %)
Fett20 g(17 %)
Kohlenhydrate42 g(28 %)
zugesetzter Zucker26 g(104 %)
Ballaststoffe2,7 g(9 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.